Фолиевая кислота для мужчин и ее польза

Продукты, богатые витамином В9

Вещество необходимо в организме мужчины для правильной работы таких органов, как:

  • Половые железы;
  • Головной мозг;
  • Система сосудов.

Фолиевая кислота участвует в процессе образования и обновления клеток. В процессе жизнедеятельности происходит постоянная смена истощенных клеток на здоровые. Если в образовании новых ресурсов возникает сбой, то у человека развиваются какие-либо патологии.

Если уровень витамина В9 в организме мужчины падает, то у него нарушается процесс спермаобразования. Здоровые сперматозоиды должны иметь головку правильной формы и жгутик-хвост. В истощенном организме могут образовываться сперматозоиды с патологиями. Патогенный сперматозоид может послужить источником врожденных заболеваний у ребенка. При тяжелых патологиях у мужчины может развиться бесплодие, то есть полная неспособность к зачатию.

Фолиевая кислота оказывает положительное влияние на работу головного мозга и развитие памяти. Это свойство очень важно у мужчин в переходном возрасте. Если в организме подростка развивается дефицит витамина В9, то у него происходит ухудшение памяти, появляется апатия, ребенок теряет способность учиться.

От количества фолиевой кислоты в организме мужчины зависит работа сердца и сосудов. Ежедневный прием витамина помогает избежать риска развития инсультов, ишемической болезни сердца, гипертонии. Вещество помогает стенкам сосудов сохранять эластичность и гибкость.

Фолиевая кислота в организме не вырабатывается. Для нормализации уровня витамина в крови необходимо принимать его в следующих видах:

  1. Таблетированная форма;
  2. Продукты, являющиеся источником фолиевой кислоты.

Самым простым способом поддерживать уровень вещества в крови является прием таблеток. В аптеках имеется широкий ряд препаратов, содержащих В9. Более доступными по цене являются лекарственные вещества российского производства. Таблетки необходимо принимать трижды в день по две штуки. Ценовой ряд начинается от 20 руб. и выше.

Для наиболее лучшего усвоения препарат необходимо принимать с витаминами, содержащими железо. Железо усиливает образование кровяных телец, которые захватывают В9 и несут его к тканям и органам мужчины. В современной фарминдустрии разработано лекарственное средство «Феррофольгамма». В состав этого препарата входят витамины группы В, фолиевая кислота и железо. Лекарство необходимо принимать один раз за 24 часа утром. Оно содержит суточную норму вещества и хорошо переносится.

Суточная норма фолиевой кислоты содержится в различных пивных дрожжах. Препарат используется для нормализации памяти, очищения кожи от акне, восстановления сперматогенеза. Особенно полезно пить биологически активные добавки в подростковом возрасте. У мальчиков быстро очищается кожа, улучшается память и развиваются вторичные половые признаки.

Дополнительным источником фолиевой кислоты служат пищевые продукты. Наибольшее количество В9 содержится в таких продуктах, как:

  • Печень говядины;
  • Внутренности кур;
  • Различные бобовые;
  • Пивные дрожжи;
  • Зелень.

В ста граммах печени говядины содержится суточная норма кислоты. Продукт необходимо принимать в вареном виде или приготовленный на пару. Жареная печень теряет свои свойства и пользу. Мясо телятины так же полезно, как и печень. Телятина содержит железо и фолиевую кислоту. Телятину рекомендуют варить.

Куриные потроха содержат различные витамины группы В. Для мужчин рекомендуется печень и сердце птицы. Сто грамм тушеных потрохов пополняют организм мужчины фолиевой кислотой на 50%.

Все бобовые культуры содержат витамин В9 в разном количестве. Для пополнения уровня фолиевой кислоты предпочтение следует отдавать чечевице, красной фасоли и белым бобам. Каша из чечевицы или красной фасоли содержит 60% от суточной нормы. Бобовые культуры можно использовать для приготовления салатов или в виде консервов.

Пивные дрожжи являются лидером среди источников вещества. Пивные дрожжи можно купить в бакалее и принимать самостоятельно. Для приготовления необходимо взять 10г дрожжей и развести их в 200 мл воды. Полученный раствор пьется по три столовых ложки перед каждым приемом еды.

Пополнить запасы В9 у мужчин поможет разнообразная зелень. Большое количество витамина содержится в листьях шпината и зеленом салате. Шпинат является также источником калия. Несколько листиков растения, съеденных в день, содержат 100% вещества. Зелень не следует подвергать термической обработке, лучше приготовить из нее различные салаты.

Для большинства мужчин легкодоступна петрушка. Она содержит разные витамины и микроэлементы. Листья петрушки помогают улучшить память и усиливают выработку сперматозоидов. Данное растение можно употреблять в различных блюдах. Петрушка не теряет полезные свойства при сушке, варке и жарке. За сутки необходимо употреблять не менее 100г растения.

Мужчина должен соблюдать правила приема. Не следует превышать суточную норму, так как может возникнуть риск кровотечения. Прием препарата необходимо обсудить со своим лечащим врачом. Фолиевая кислота для мужчин поможет сохранить детородную функцию и хорошую память.

Поскольку фолиевая кислота является водорастворимым витамином, при поступлении ее в организм в избытке усваивается только необходимое количество, а излишки выводятся. Поэтому не существует данных о развитии симптомов передозировки фолиевой кислотой даже при ее употреблении в дозах, в сотни раз превышающих суточную потребность.

Однако по наблюдениям врачей около половины людей, получающих фолиевую кислоту в дозировках 15 мг в сутки или выше, страдают от вздутия живота, метеоризма, рвоты, анорексии, ярких сновидений, недомогания и раздражительности. Подобные симптомы проявляются через месяц приема фолиевой кислоты в высоких дозах.

В единичных случаях высокие дозировки фолиевой кислоты (более 15 мг в сутки) вызывают нарушение пищеварения, возбудимость, а также гипертрофию клеток почек.

В настоящее время на фармацевтическом рынке имеются лекарственные препараты и биологически активные добавки (БАДы) с фолиевой кислотой. Лекарственные препараты содержат фолиевую кислоту в высоких дозировках (400 – 1000 мкг), а БАДы – в низких (не более 400 мкг). Соответственно, лекарства необходимо принимать для лечения, а БАДы – для профилактики.

Кроме того, существуют препараты с фолиевой кислотой, содержащие только этот витамин, и витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят разные витамины и минералы. Подобные поливитаминные комплексы по своей сути являются БАДами, а потому предназначены для профилактического приема. Приведем списки лекарственных препаратов и БАДов, содержащих в составе фолиевую кислоту.

Фолиевую кислоту в лечебных дозировках содержат следующие препараты таблетированной формы:

  • Аскофол;
  • Мамифол;
  • Фолибер;
  • Фолиевая кислота таблетки;
  • Фолацин;
  • 9 месяцев Фолиевая кислота.

Фолиевая кислота для мужчин и ее польза

В данном разделе мы приведем список витаминов, содержащих фолиевую кислоту в профилактических дозировках, в том числе поливитаминные комплексы. Итак, в настоящее время на фармацевтическом рынке имеются следующие БАДы с фолиевой кислотой:

  • Алфавит;
  • Берокка-Плюс;
  • Био-Макс;
  • Гендевит;
  • Дуовит;
  • Витаспектрум;
  • Витатресс;
  • Витрум;
  • Доктор Тайсс Мультивитамол;
  • Лавита;
  • Матерна;
  • Мегадин Пронатал;
  • Мульти-Макс;
  • Мультипродукт;
  • Мульти-Табс;
  • Прегнавит;
  • Прегнакеа;
  • Прегнотон;
  • Реддивит;
  • Супрадин;
  • Теравит;
  • Фолио;
  • Центрум;
  • Элевит.

Наибольшие количества фолиевой кислоты содержатся в следующих продуктах

Практически все отзывы о фолиевой кислоте положительные, вне зависимости от того, с какими целями принимался данный витамин. В отзывах указывается, что витамин устраняет

, помогает нормализовать

, повышает

, улучшает общее состояние и самочувствие. Отдельно следует отметить, что все отзывы о приеме фолиевой кислоты во время беременности также положительные, что обусловлено его положительным влиянием на рост и

, а также хорошей переносимостью и отсутствием побочных эффектов.

Фолиевая кислота у людей и животных синтезируется микрофлорой кишечника [5].

Продукты

Фолиевая кислота для мужчин и ее польза

Витамин B9 представлен в продуктах растительного и животного происхождения. Из растительных продуктов лидерами по содержанию фолацина являются лиственные овощи (шпинат, петрушка, салат, черемша, лук-порей, укроп), капуста, бобовые, грибы. Из продуктов животного происхождения богаты фолацином печень, почки, мясо, молочные продукты (сыры, творог), яйца.

Содержание фолиевой кислоты в продуктах питания: (ориентировочное наличие в 100 г)

Фолацин легко подвергается разрушению под действием температур, особенно при кулинарной обработке овощей — при длительной варке может теряться до 90% фолиевой кислоты. Витамин B9 лучше сохраняется при варке продуктов животного происхождения [3].

Препараты

Фолиевая кислота представлена как в виде монопрепаратов, так и в качестве одного из составляющих витаминно-минерального комплекса. Если нет повышенной потребности в витамине B9, можно употреблять его в поливитаминных комплексах. Монопрепараты, либо комплексы на основе нескольких составляющих, назначают при дефиците витамина или нуждающимся в его повышенной дозировке (как правило, при анемии и женщинам в период беременности и лактации).

В использовании монопрепарата фолиевой кислоты имеется несколько преимуществ:

  • удобство расчета и приема нужной дозировки;
  • высокое содержание действующего вещества;
  • беспрепятственное всасывание (некоторые витамины и минералы «конфликтуют» друг с другом);
  • низкая цена.

Минусы такого препарата является высокая дозировка действующего вещества, что не всегда оправдано. Но, витамин В9 водорастримый и его излишки легко выводятся вместе мочой. Тем более проблема легко решаема, если таблетку можно разделить на части.

Список препаратов фолиевой кислоты:

  • фолиевая кислота (Борисовский завод, Беларусь), 1000 мкг;
  • Фолиевая кислота (МАРБИОФАРМ), 1000 мкг;
  • фолиевая кислота (Солгар), 400 мкг;
  • фолиевая кислота (Валента), 1 мг;
  • 9 месяцев фолиевая кислота (Валента), 400 мкг.

Отзывы о применении фолиевой кислоты мужчинами

Помимо недостаточного потребления с продуктами питания, дефицит витамина B9 может быть обусловлен [3]:

  • Злоупотреблением алкоголем. Алкоголь препятствует всасыванию витамин BC, а также нарушает функции печени по использованию витамина в ходе метаболизма (см. Сколько нужно не пить перед зачатием мужчине);
  • Приемом лекарственных средств. Противоопухолевые препараты (аминоптерин, метотрексат) угнетают превращение фолацина в его активную форму в организме. Сульфаниламидные препараты и антибиотики подавляют образование фолацина микрофлорой кишечника;
  • Дефицитом некоторых витаминов (витамина С, B6, B12). Недостаток данных витаминов приводит к нарушению образования активной формы фолиевой кислоты в печени;
  • Заболеваниями. Заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушают всасывание фолацина; заболевания печени ухудшают обмен витамина B9.
Предлагаем ознакомиться:  Мазь Ибупрофен от чего помогает, инструкция по применению

Дозировка

Суточная профилактическая доза составляет 400 мкг для мужчин. Имеет ли смысл превышать указанную дозу и будет ли дополнительный эффект от этого? Несмотря на то, что излишки витамина легко выводятся из организма, без рекомендации врача превышать суточную потребность не рекомендуется. Эффект от приема дополнительного количества фолиевой кислоты будет только при его изначальном дефиците в организме, что бывает не часто.

Также имеются данные, что прием высоких доз витамина В9 способствует повышению риска развития рака предстательной железы у мужчин.

Прием фолиевой кислоты для мужчины необходимо начать за 3 месяца до планируемого зачатия. За это время происходит обновление спермы, и генетическое начало будущего отца обещает быть более здоровым. В этот же период следует начать другие подготовительные мероприятия к зачатию, например, отказ от алкоголя, курения и т. п.

В большинстве случаев представителям сильного пола достаточно всего лишь наладить рацион питания, насытить его продуктами, богатыми необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Вышеописанные рекомендации больше подходят для представителей сильного пола, которые имеют какие-либо отклонения, связанные с ухудшением качества спермы.

Фолацин (фолиевая кислота, витамин В9) – это жизненно важный элемент, строительный материал для ЦНС, мозга, кровеносной системы плода. Каждая вторая женщина репродуктивного возраста испытывает дефицит этого вещества. Недостаток фолиевой кислоты наблюдается также приблизительно у 50% всех мужчин.

Учитывая важность этого вещества в период беременности, супружеским парам следует понимать, что его нехватку нужно устранять до зачатия. Нервная трубка у плода формируется тогда, когда тест еще не определяет беременность. В СССР с нехваткой фолацина боролись на государственном уровне – вещество в минимальной дозировке добавлялось в хлеб и другие продукты.

Фолиевая кислота оказывает уникальное воздействие на человеческий организм. Польза вещества:

  • Участие в синтезе эритроцитов, без нее невозможно полноценное кроветворение. Уровень витамина В9 в крови определяет показатель гемоглобина, из-за снижения уровня которого пациент может жаловаться на плохое самочувствие, слабость, быструю утомляемость, низкую концентрацию внимания, апатию.
  • Бесперебойная работа органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Фолиевая кислота снижает кислотность желудочного сока, нормализует обмен веществ, помогает расщеплять пищу и выделять из нее энергию, способствует усвоению других витаминов и микроэлементов.
  • Регулирование состояния ЦНС. При дефиците фолиевой кислоты в организме женщина становится агрессивной, вспыльчивой, плаксивой. Настроение и психоэмоциональное состояние улучшается только после восполнения ее нехватки.
  • Поддержка нормальной работоспособности всех отделов мозга. Фолацин повышает мозговую активность, улучшает память.
  • Активизация репродуктивной функции. Фолиевая кислота для мужчин является необходимым элементом для зачатия ребенка. Ее прием стимулирует репродуктивную функцию у мужчин, отвечает за потенцию, уменьшает количество поврежденных, аномальных сперматозоидов.

Представители сильного пола на этапе планирования беременности должны внимательно следить за изменениями своего организма, особенно за любыми нарушениями в мужском здоровье. При первых тревожных проявлениях мужчина должен обратиться к врачу – андрологу или репродуктологу. Репродуктологи, например, отмечают необходимость применения отдельных лекарственных средств на этапе планирования беременности, к числу которых относится фолиевая кислота. Врачи рекомендуют ввести в рацион препараты, содержащие витамин В9, в следующих случаях:

  • на этапе планирования для улучшения качества генетического материла;
  • при отставании в половом развитии;
  • при репродуктивных дисфункциях, бесплодии;
  • для нормального функционирования ЦНС.

30.12.2017

Фолиевая кислота для мужчин и ее польза

О пользе фолиевой кислоты наверняка известно всем, кто планирует ребёнка. Часто подготовкой к беременности занимается лишь женщина, но этот процесс зависит и от будущего папы.

Фк важна не только женскому организму во время планирования и вынашивания малыша, играя немалую роль в полноценном развитии плода. Фолиевая кислота полезна и для мужчин.

Рассмотрим в чём польза «фольки» и как она влияет на мужской организм.

Фолиевая кислота ещё известна как витамин В9 или фолацин. Она отвечает за здоровое функционирование организма, поэтому необходима как женщинам, так и мужчинам, особенно при планировании ребёнка. Согласно проведённым исследованиям, необходимый уровень «фольки» у мужчин снижает риск выработки дефектных сперматозоидов.

Это не вся польза В9 для парней, отметим ещё плюсы:

  1. Участвует в синтезе эритроцитов – поддерживает уровень гемоглобина в пределах нормы. Из-за низкого гемоглобина повышается утомляемость, появляется слабость и нарушается концентрация внимания, а «фолька» способствует нормальному кроветворению в мужском организме.
  2. Положительно влияет на работу мозга, повышая активность и умственную продуктивность, а также улучшает память, мышление и внимание.
  3. Способствует нормальной работе пищеварительного тракта, снижая кислотность и нормализируя обменные процессы.
  4. Положительно влияет на нервную систему – повышает стрессоустойчивость и улучшает настроение. Человек, страдающий дефицитом фолацина, может стать нервозным, раздражительным и даже агрессивным.
  5. Поддерживает половое здоровье, способствуя повышению потенции за счёт активного участия в кроветворении.

Дефицит фк может быть вызван отсутствием в рационе продуктов, богатых на микроэлемент. Подробнее о них читайте в следующем разделе. Нехватка витамина также обусловлена:

  • злоупотреблением алкоголем, поскольку он препятствует всасыванию В9 и нарушает работу печени;
  • приёмом лекарственных препаратов: противоопухолевых, сульфаниламидных и антибиотиков;
  • дефицитом витаминов: С, В6, В12, из-за чего нарушается образование активной формы фолиевой кислоты в печени;
  • заболеваниями ЖКТ, нарушающими всасывание микроэлемента и болезнями печени, влияющими на ухудшение обмена витамина В9.

Витамин В9 почти не синтезируется организмом, поэтому следует самостоятельно позаботиться о пополнении его запасов. Основным источником «фольки» являются продукты питания, наибольшее количество микроэлемента содержится в:

  • говядине и телятине;
  • говяжьей печени;
  • куриных потрохах;
  • зелёных овощах и зелени;
  • пивных дрожжах;
  • яичном желтке;
  • бобовых;
  • орехах;
  • молочных продуктах: сыр, молоко;
  • фруктах: апельсины, бананы, авокадо.

Лидером среди продуктов, содержащих полезную фолиевую кислоту считаются пивные дрожжи. Следом за ними идут говяжья печень и красное мясо.

Их нужно употреблять в варёном виде или приготовленном на пару, при жарке продукт потеряет свои полезные свойства. В 100 гр продуктов содержится необходимая суточная норма микроэлемента.

Зелёные овощи и зелень следует употреблять лишь в сыром виде. Из бобовых ценны: красная чечевица и красная фасоль.

Фолиевая кислота положительно влияет на репродуктивные возможности мужчины. В период планирования малыша врачи советуют позаботиться о пополнении запаса кислоты за 3 месяца до планируемого зачатия. Такой курс поспособствует повышению качества генетического материала.

Особенности применения заключаются в следующем:

  1. Старайтесь употреблять продукты, не поддающиеся термообработке – тогда большая часть микроэлемента, содержащаяся в пище, сохранится.
  2. При регулярном превышении суточной нормы возможен избыток витамина В9. Это может привести к появлению тошноты и подавлению витамина В12.
  3. Не сочетайте микроэлемент с обезболивающими препаратами, сульфаниламидными и противосудорожными средствами, антибиотиками, а также лекарствами, снижающими кислотность.
  4. «Фолька» лучше усваивается при употреблении в комплексе с цинком и витамином С.

Дополнительным способом пополнения дефицита фк является приём лекарственных средств. Фолиевая кислота продаётся в аптеках в чистом виде от разных производителей либо в комплексе с другими витаминами и микроэлементами. Например:

  • Фолибер – с витамином В12;
  • Doppelherz aktiv фолиевая кислота – в комплексе с витаминами: С, В6, В12, Е;
  • Мальтофер – в сочетании с гидроксидом полимальтозат железа;
  • Фенюльс Цинк – в составе: фолиевая кислота, железа сульфат, пиродоксина гидрохлорид, цианокабаламин, цинка сульфата моногидрат;
  • Гемоферон – с цитратом аммонийного железа;
  • Элавар – в сочетании с В6 и В12.

Употребление лекарств с фолиевой кислотой позволяет с лёгкостью рассчитать дозировку, однако таблетки не станут заменой полноценного правильного питания.

Дозировка фолацина

Профилактическая суточная доза фолацина составляет 400 мкг. Такое количество способно обеспечить необходимую суточную потребность мужчины в витамине. При планировании беременности, дозировка может достигать 1 мг в сутки и даже больше. Но решение о повышении дозировки принимается исключительно врачом во избежание переизбытка микроэлемента в организме.

Согласно инструкции, фолиевая кислота имеет ряд противопоказаний:

  • повышенная чувствительность либо индивидуальная непереносимость к компонентам препарата;
  • пернициозная анемия;
  • злокачественные новообразования;
  • бронхиальная астма;
  • болезни почек;
  • повышенная склонность к аллергиям;
  • нарушение обмена железа.

Видео о пользе вещества

Дефицит вещества в мужском организме – опасное состояние, которое может повлечь за собой неприятные последствия, включая невозможность иметь детей в будущем. Некоторые мужчины не до конца осознают, для чего им нужно пить фолиевую кислоту. Нехватка этого элемента обусловлена следующими факторами:

  • Вредные привычки. Злоупотребление напитками, содержащими спирт, табачными изделиями приводит к тому, что витамин В9 усваивается частично или вовсе не всасывается в кровь.
  • Применение отдельных лекарственных средств. При приеме противоопухолевых, антибактериальных препаратов в организме нарушается синтез витаминов, включая фолиевую кислоту.
  • Болезни пищеварительного тракта. Любая патология ЖКТ влечет за собой нарушение всасывания микроэлементов.
  • Дефицит других витаминов. Если в организме не хватает витаминов В6 и В12, в печени происходит нарушение выработки активной формы витамина В9.
Предлагаем ознакомиться:  Мифы и факты об эректильной дисфункции (импотенции)

Определить нехватку каких-либо витаминов и других полезных элементов в организме можно с помощью развернутых анализов. Современные диагностические центры располагают возможностями проведения комплексного исследования биологического материала. Нехватка фолиевой кислоты проявляется определенными симптомами, которые легко распознать без инструментальных и лабораторных диагностических мероприятий. К их числу относятся:

  • нервозность, бессонница;
  • отсутствие аппетита;
  • жалобы на плохую память;
  • эректильная дисфункция;
  • нестабильная работа органов пищеварения;
  • подозрение на бесплодие.

Когда в организме присутствует недостаточно фолиевой кислоты — говорят о её дефиците.

Помимо анемии и врождённых патологий, недостаток фолатов может привести к другим проблемам со здоровьем, в том числе повышает риски:

  • развития клинической депрессии;
  • проблем с памятью и функцией мозга;
  • аллергических заболеваний;
  • снижения плотности костной ткани в долгосрочной перспективе.

У некоторых людей дефицит фолиевой кислоты и витамина В12 вызывает развитие анемии. Поскольку фолаты важны для производства и поддержания эритроцитов, их недостаточный уровень может означать нехватку красных кровяных телец для обеспечения организма здоровым уровнем кислорода.

Причины дефицита витамина В9 и В12 у детей

Дефицит витамина В9 у детей обусловлен различными причинами: от вегетарианской диеты до нарушения абсорбции

Состояние дефицита в первую очередь грозит тем категориям пациентов, которым требуется повышенное количество фолатов, но они не принимают их в виде добавки. В частности, сюда относятся беременные и кормящие грудью женщины.

Дефицит фолиевой кислоты также может грозить людям с состояниями, затрудняющими абсорбцию (усвоение) фолатов. Злоупотребление алкоголем или заболевание почек может уменьшить способность организма эффективно усваивать витамин В9.

Признаки и симптомы дефицита фолиевой кислоты включают:

  • усталость;
  • слабость;
  • язвы во рту;
  • проблемы памяти и познания;
  • раздражительное настроение;
  • потеря аппетита;
  • снижение веса.

Людям с анемией из-за дефицита фолиевой кислоты необходимо принимать ежедневные таблетированные биодобавки, содержащие недостающий элемент. Как только уровень фолатов возвращается в норму, организм начинает продуцировать достаточное количество клеток крови, чтобы обеспечить нормальную функцию.

При приёме фолиевой кислоты у здоровых людей серьёзных побочных эффектов не наблюдается. В редких случаях люди сообщают о расстроенном желудке. Даже если человек однократно принял больше фолата, чем нужно, нет причин для беспокойства. Поскольку фолиевая кислота является водорастворимой, её избыток естественно выводится с мочой.

Фолиевая кислота для мальчиков-подростков

Витамин В9 отвечает за формирование новых клеток. В некоторых случаях назначается и мальчикам-подросткам фолиевая кислота. Для мужчин при бесплодии препарат выписывают в увеличенной дозировке. Мальчикам же витаминное лекарство может применяться для регулирования сперматогенеза. Если в этой сфере у подростка имеются нарушения, исправить ситуацию удастся гораздо эффективнее в раннем возрасте. Если же пустить проблему на самотек, увеличиваются шансы вовсе не вылечить бесплодие.

Это совсем не означает, что мальчику с ранних лет стоит принимать препараты на основе фолиевой кислоты. Никаких таблеток без рекомендации врача давать ребенку нельзя. Все что нужно делать родителям – это следить за образом жизни сына. Он должен регулярно бывать на свежем воздухе, полноценно питаться, достаточно спать.

Обратиться за помощью необходимо, если ребенок отстает в физическом развитии от своих ровесников. Скорее всего, в этом случаев мальчику будет назначена в комплексе с гормональными препаратами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности также назначается витамин В9 в таблетках. Хотя заменить аптечный препарат можно продуктами, богатыми фолиевой кислотой.

Какая же должна быть дозировка?

Фармацевтические препараты фолиевой кислоты имеют несколько форм выпуска:

  • капсулы;
  • таблетки;
  • растворы для инъекций.

Обычная взрослая доза при дефиците фолиевой кислоты составляет 400 до 800 мкг в сутки. Каждая женщина детородного возраста должна принимать ежедневные добавки фолиевой кислоты. Суточная доза для женщин и девушек старше 14 лет составляет 400 мкг в день, во время беременности порция витамина должна увеличиться до 600–800 мкг, а при грудном вскармливании — равняться примерно 500 мкг в сутки.

Обычная детская доза при дефиците фолиевой кислоты:

  • младенцам — 0,1 мг;
  • детям от 1–10 лет: от 0,1 до 0,4 мг;
  • детям старше 10 лет: 0,5 мг.

Ежедневная доза для взрослых при мегалобластической анемии составляет 1 мг. Приём препарата необходимо продолжать до тех пор, пока не будут нормализованы клинические симптомы дефицита фолатов и гематологический профиль.

Максимальную пользу и эффективное усвоение гарантируют простые правила приёма препарата:

  1. Принимать фолиевую кислоту необходимо в точности так, как предписано лечащим врачом, следуя при этом указаниям в инструкции.
  2. Не следует превышать дозу или сроки, прописанные доктором.
  3. Таблетки или капсулы важно запивать полным стаканом воды, чтобы они полностью растворились и усвоились.
  4. Периодические изменения дозировки лечащим врачом допустимы — с целью оптимального усвоения действующего вещества.
  5. Хранить лекарство следует при комнатной температуре вдали от влаги и тепла.
  6. Важно следовать инструкциям своего врача о любых ограничениях на продукты питания, напитки или деятельность.
  7. Пропущенную дозу пациенту нужно принять, как только он вспомнил о ней. Если почти подошло время следующего приёма, то необходимо дождаться этого времени и употребить одну порцию витамина. Не стоит удваивать дозу в однократный приём, лишнее количество препарата всё равно не усвоится, а покинет организм вместе с мочой.

Признаки передозировки витамина В9:

  • онемение или покалывание в теле,
  • боль во рту или на языке;
  • слабость;
  • чувство усталости;
  • нарушение концентрации внимания.

Фолиевая кислота способна провоцировать аллергическую реакцию в виде:

  • аллергической сыпи;
  • затруднённого дыхания, хрипов;
  • отёка лица, губ, языка или горла.
Проявление аллергии: отёк лица у девушки

Фолиевая кислота редко, но может вызывать аллергическую реакцию, которая требует срочного обращения за медицинской помощью

Симптомы аллергической реакции на препарат требуют экстренной медицинской помощи. Менее серьёзные побочные эффекты более вероятны и могут включать:

  • тошноту;
  • отсутствие аппетита;
  • вздутие живота, метеоризм;
  • горький или неприятный вкус во рту;
  • проблемы со сном;
  • депрессию;
  • перевозбуждение или повышенную раздражительность.

Это неполный список побочных эффектов, возможны и другие нежелательные симптомы. При возникновении любого специфического симптома во время приёма фолиевой кислоты, пациенту необходимо явиться на приём к терапевту.

Фолиевая кислота для мужчин и ее польза

Как правило, приём витамина хорошо переносится, но, как и на любое лекарство, на неё может возникать реакция повышенной чувствительности. Пациенту, у которого единожды уже была зафиксирована аллергия на фолаты, запрещено принимать их в виде фармацевтического препарата.

Прежде чем принимать фолиевую кислоту, пациенту нужно известить врача, если у него имеются следующие состояния / заболевания:

  • серьёзное заболевание почек (или если он находится на диализе);
  • любая инфекция;
  • алкогольная зависимость;
  • разновидность анемии, в том числе:
    • гемолитическая;
    • злокачественная;
    • недиагностированная ранее и не подтверждённая лабораторными анализами.

В случае перечисленных состояний могут потребоваться дополнительные анализы или корректировка дозы для безопасного приёма фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота имеет важное значение для нормального развития кровеносной и иммунной систем. Как её недостаток, так и избыточное потребление в виде добавок — может быть опасным для здоровья организма. Для большинства людей лучше всего получать фолаты из пищи. Сбалансированная диета обычно обеспечивает все, что необходимо. Добавки фолиевой кислоты актуальны для людей с бедным рационом или пониженной способностью усваивать витамин.

Бесконтрольный прием фолиевой кислоты провоцирует рост клеток, которые могут вызвать злокачественные новообразования. Прием препарата должен быть согласован с врачом.

Пациентам, планирующим ребенка, врачи назначают фолиевую кислоту в суточной дозировке 2 мг. С целью профилактики максимально допустимая дневная доза составляет 4–5 мг. В лечебных целях дозировка определяется врачом. Эффективность повышается при приеме фолиевой кислоты во время еды.

Как женщинам, так и мужчинам необходимо начинать принимать фолиевую кислоту за 3 месяца до предполагаемой беременности. За этот период происходит обновление спермы, поэтому пациентам следует предпринять все возможное для улучшения качества генетического материала, включая прием витаминов Е, В9, цинка и других полезных для мужского здоровья микроэлементов.

В редких случаях отмечаются следующие побочные эффекты:

  • расстройства ЖКТ (тошнота, изжога, рвота, диарея, метеоризм);
  • аллергическая реакция в виде высыпаний, раздражений;
  • спазм бронхов;
  • повышенная потливость.

Несмотря на то, что фолиевая кислота относится к числу полезных микроэлементов, она имеет ряд противопоказаний. Препарат необходимо принимать с осторожностью пациентам со следующими проблемами:

  • эпилепсия;
  • заболевания ЦНС;
  • психиатрические расстройства в острой стадии;
  • болезни мочевыводящей системы;
  • онкологические заболевания;
  • бронхиальная астма;
  • склонность к стенозам гортани.

Синтез витаминов группы В, включая фолиевую кислоту, нарушается в случае злоупотребления алкоголем и курения. При употреблении фолиевой кислоты пациентам следует также учитывать особенности лекарственного взаимодействия. Ее нельзя употреблять параллельно со следующими лекарственными препаратами:

  • антибиотики;
  • спазмолитики;
  • иммуномодуляторы;
  • противовирусные средства.

Витамин В9 важен для зачатия здорового малыша. Также организм мужчины нуждается в других микроэлементах. К сожалению, качество современных продуктов настолько неудовлетворительно, что получить из них суточную дозу необходимых питательных веществ, витаминов и минералов практически невозможно. Альтернативным методом являются готовые витаминные комплексы или препараты с витамином B9 в чистом виде.

Супружеским парам, которые активно работают над зачатием ребенка, необходимо также пополнить свой рацион продуктами, обогащенными витамином В9. К их числу относятся говядина, особенно говяжья печень, пища растительного происхождения – бобовые, зеленые овощи.

Предлагаем ознакомиться:  Проблемы с простатой у мужчин симптомы

30.12.2017

Водорастворимый витамин необходим для нормального функционирования кровеносной, нервной и иммунной систем. Важно обеспечить достаточное количество фолатов (витамина и его производных) на первых неделях внутриутробного роста и в раннем детстве. Взрослым людям ценное вещество тоже жизненно необходимо.

  • Принимает участие в синтезе эритроцитов. Регулируя процесс кроветворения, фолаты поддерживают нормальный уровень гемоглобина и предотвращают возникновение анемии.
  • Химическое соединение поддерживает работу пищеварительного тракта. Витамин В9 нормализует кислотность в желудке, налаживает метаболические процессы организма. Фолаты стимулируют расщепление белков, жиров и углеводов, превращают их в доступные формы энергии.
  • Вещество полезно для нервной системы. При нехватке этого элемента мужчина раздражителен, слишком агрессивен, в поведении заметна нервозность. Фолаты положительно влияют на настроение человека, улучшают эмоциональный фон и повышают устойчивость к стрессу.
  • Элемент необходим для полноценной работы мозга. Витамин В9 повышает мозговую активность, улучшает память, внимание, мышление, делает умственную работу более продуктивной.
  • Способствует укреплению иммунитета. Получая норму фолатов, организм эффективно борется с инфекционными и воспалительными процессами.

Отдельное внимание стоит уделить роли витамина В9 для мужчин при планировании ребенка.

При нехватке фолатов нарушается синтез сперматозоидов, уменьшается их концентрация, они могут иметь неестественную форму или неправильное число хромосом.

Прием витамина В9 во время планирования направлен на улучшение подвижности сперматозоидов, снижение риска генных мутаций и передачи плоду наследственных заболеваний.

Необходимо делать упор на растительные продукты, но помните, что фолиевая кислота почти вся разрушается во время термообработки.

Группа продуктов Наименования
Орехи Арахис, грецкие орехи, фундук, миндаль
Зелень Шпинат, салат, черемша, укроп, петрушка
Овощи Брокколи, хрен, лук-порей, свекла, тыква, репа, морковь
Крупы Ячневая, гречневая, овсяная (из цельного зерна)
Субпродукты Куриная, говяжья, свиная печень, почки
Грибы Шампиньоны, белые грибы
Бобовые Фасоль, горох
Фрукты, сухофрукты Банан, грейпфрут, апельсин, курага, дыня
Мясо и птица Говядина, баранина, свинина, курица, утка
Другие продукты Пивные дрожжи, яичный желток, молоко, сыр

Витамин В9 выпускается в виде таблеток с разной дозировкой действующего вещества. В них содержится фолиевая кислота для мужчин и женщин, вспомогательные компоненты.

Представителям сильного пола можно покупать любой препарат, который соответствует предписанной дозировке.

Название большинства лекарственных средств – «Фолиевая кислота», редко встречаются другие наименования (если вещество идет в комплексе с другими активными элементами). Популярные производители:

  • Борисовский ЗМП, таблетки 1 мг, 50 шт. – 35 рублей;
  • ЗАО «Эвалар», Витамины В9, В12 и В6 (0,22 г), 40 шт. – 173 р.;
  • Реплек Фарм, таблетки 5 мг, 20 шт. – 50 р.;
  • ООО «Озон», таблетки 1 мг, 50 шт. – 36 р.;
  • Марбиофарм, таблетки 1 мг, 50 шт. – 38 р.;
  • Солгар, таблетки 1 мг, 100 шт. – 771 р.;
  • SteriPharm, препарат «Фолио» (В9 йод), 150 шт. – 820 р.

Общие правила

Что должно входить в дневной рацион при планировании зачатия?

Если употреблять правильные продукты, полностью отпадет необходимость в приеме аптечных средств. Где же содержится фолиевая кислота? Для мужчин при планировании беременности обязательно в рацион должно быть включено мясо. Этот продукт считается кладезем различных витаминов и микроэлементов. Больше всего фолиевой кислоты содержится в говядине. Если ежедневно съедать хотя бы 200-300 г этого продуктов, необходимость в употреблении препаратов, содержащих В9, отпадет.

Всем людям, независимо от возраста, стоит употреблять свиную или говяжью печень. Здесь также содержится фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности дозировка может составлять 100-150 г в сутки. Стоит дополнить рацион и другими продуктами, содержащими витамин В9. Всегда в состав биодобавок для «мужской силы» входят пивные дрожжи.

Фолиевая кислота для мужчин и ее польза

Говоря про пивные дрожжи, многие представители сильного пола могут вспомнить про пиво. Но на самом деле про алкоголь придется забыть тем, кто планирует зачатие ребенка. Пиво является настоящим убийцей сперматозоидов. Действительно, фолиевая кислота содержится в пенном напитке. Но полезного воздействия на организм ожидать не приходится.

Показания к применению таблеток

Мальчикам в период полового созревания выписывают фолиевую кислоту, если наблюдается отставание в развитии. Витамин В9 стимулирует сперматогенез. При некоторых половых дисфункциях также может быть назначена в комплексе с другими лекарствами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности дозировка выбирается исключительно врачом.

Как стоит принимать фолиевую кислоту?

Казалось бы, все, на что стоит обратить внимание, когда назначается фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности, – дозировка. Отзывы же специалистов показывают, что необходимо еще и правильно выбрать время приема препарата. Съесть таблетку после еды, запивая ее достаточным количеством воды, нельзя.

Нельзя также забывать, что фолиевая кислота не имеет свойства накапливаться в организме. Поэтому начинать принимать препарат стоит за несколько месяцев до зачатия и не пропускать ни единого дня до момента наступления беременности. Женщинам стоит продолжать прием препарата и на протяжении всего периода вынашивания малыша.

Видео о пользе вещества

Фолаты необходимы для создания эритроцитов, предотвращения потери слуха, сохранения здоровья головного мозга младенцев, они также выполняют другие важнейшие функции. Добавки фолиевой кислоты являются недорогими, легко доступны без рецепта и считаются безопасными.

Фолиевая кислота в таблетках

Препараты фолиевой кислоты отпускаются без рецепта и считаются безопасными

Для женщин

Клиницисты, занимающиеся вопросами здоровья представительниц прекрасного пола, рекомендуют женщинам детородного возраста ежедневно потреблять от 400 до 800 микрограмм фолиевой кислоты независимо от того, планируют ли они рождение ребёнка в будущем. Тело использует этот витамин для создания новых клеток, а у беременных — предотвращает появление врождённых дефектов позвоночника и головного мозга плода, которые формируются в первые несколько недель беременности, прежде чем будущая мама поймёт, что ждёт ребёнка. Фолаты приносят пользу не только малышу, но и здоровью самой женщины.

Другие болезни и фолиевая кислота

Некоторые лекарства могут вступать в нежелательные реакции с фолиевой кислотой. Например, при совместном приёме с цинком — хуже усваиваются оба препарата. И, напротив, хорошее сочетание фолиевой кислоты и витамина С. Благоприятен и даже рекомендуется одновременный приём витаминов В9 и В12, поскольку недостаток первого приводит к дефициту второго.

Приём фолиевой кислоты с витамином Е часто прописывают гинекологи беременным при угрозе выкидыша. Такая комбинация помогает женскому организму поддерживать нужный уровень прогестерона.

Пациент должен заранее сообщить лечащему врачу о том, какие препараты он принимает, особенно это касается таких лекарств:

  • Метотрексат — средство для лечения злокачественных новообразований;
  • Фенитоин — противоэпилептический препарат ;
  • Нитрофурантоин — синтетический антибиотик;
  • Пириметамин — противопаразитарное средство ;
  • Тетрациклин — антибиотик;
  • барбитураты (седативные, снотворные препараты), например, Бутабарбитал, Секобарбитал, Пентобарбитал или Фенобарбитал, а также Фенитоин или Примидон.

Фолиевая кислота для мужчин и ее польза

Этот список не является полным, существуют и другие препараты, взаимодействующие с фолиевой кислотой.

Ряд эпидемиологических исследований показал, что получение достаточного количества фолиевой кислоты, особенно из источников пищи, снижает риск различных видов онкологии, включая рак:

  • поджелудочной железы,
  • колоректальный,
  • шейный,
  • пищеводный и другие виды рака.

Но клинические испытания, изучающие добавление фолиевой кислоты, имели неоднозначные результаты. Некоторые исследователи не отмечали никакого эффекта. Другие указывали на увеличение заболеваемости раком. Учёные говорят, что добавление фолиевой кислоты может оказывать разное воздействие, в зависимости от периода и дозы применения препарата.

Низкий уровень фолата связан также с депрессией, а как известно, это заболевание трудно поддаётся лечению. Многие люди, страдающие депрессией, не могут полностью выздороветь — даже после антидепрессивной терапии. Имеются данные, свидетельствующие в пользу того, что употребление фолиевой кислоты может быть полезным при долгосрочном лечении депрессии.

Витамины B12 и В9 играют важную роль в предотвращении прогрессирования ВИЧ-инфекции. Так, в большом исследовании Университета Джона Хопкинса было обнаружено, что люди с ВИЧ, которые испытывают недостаток этих витаминов, имеют двукратно повышенный риск развития СПИДа. В этом исследовании те, у кого был дефицит этих витаминов, заболевали СПИДом на четыре года быстрее, чем лица с достаточным уровнем В12 и В9.

ВИЧ-инфицированные люди должны принимать вместе фолиевую кислоту и B12. Дозы B12 (1000 мкг в день) и фолиевой кислоты (800 мкг в сутки) необходимы для восстановления энергии, лечения нейропатии, защиты сердца, улучшения общего самочувствия и повышения умственной функции (в т. ч. памяти), даже если анализы не указывают на их очевидную нехватку.

Сочетание указанных витаминов имеет решающее значение для предотвращения или устранения подавляющей усталости, которая так часто сопровождает ВИЧ-инфекцию, а также для предупреждения изменений головного и спинного мозга. Поддержание адекватных уровней B12 и В9 также сохраняет производство клеток костного мозга и крови — это важно для предотвращения снижения количества белых и красных кровяных телец.

Фолиевая кислота помогает в расщеплении макроэлементов, которые имеют решающее значение для нормального функционирования таких органов, как почки и печень. Это имеет важное значение для людей, страдающих подагрой, виновником которой является высокий уровень мочевой кислоты в крови из-за пониженной способности почек выводить ураты (гиперурикемия).

Кроме того, фолацин обладает свойствами ингибирования ксантиноксидазы — то есть замедляет ферментативные реакции превращения пурина, содержащегося в больших количествах в белковой пище, в мочевую кислоту. Прямая зависимость между приёмом кислоты и улучшением состояния больных подагрой не доказана, но постоянно проводятся новые исследования на эту тему.

You May Also Like

About the Author: admin4ik

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector