Как контролировать быструю эрекцию у мужчин: причины, упражнения для сдерживания

Как продлить эрекцию

В подавляющем большинстве случаев нет никакой необходимости искусственного продления длительности полового акта. Если продолжительность действа превышает три-четыре минуты, это считается средним вариантом нормы. Однако, если семяизвержение наступает раньше, чем истечет указанный выше временной промежуток, вполне можно попробовать продлить эрекцию, используя, например, такие действенные и простые способы, как:

  • Приостановить половой акт. Вынужденный перерыв не должен быть менее 30 секунд, в противном случае не удастся частично снять возбуждение, и существенно продлить время соития.
  • Также можно слегка сжать половой орган в области уздечки. Следует контролировать силу сжатия, в противном случае удастся не продлить, а полностью остановить половой акт.
  • Мысленно отвлечься. Как бы странно это ни звучало, но неприятные мысли, например, о предстоящем визите к стоматологу, вполне могут помочь существенно продлить акт соития.
  • Задержка дыхания. При приближении кульминации полового акта следует ненадолго задержать дыхание, после чего начать дышать медленно и глубоко, такая мера вполне может помочь существенно продлить удовольствие.
уздечка

Продлить половой акт можно, сжав пенис в области уздечки

  • Использование барьерных контрацептивов. Помимо основной своей функции предохранения от нежелательных последствий контрацептивы также несколько снижают чувствительность, позволяя продлить эрекцию.

1 Суть проблемы

Эрекцией называют сексуальное возбуждение мужчины, которое сопровождается усиленным притоком крови к пещеристым телам полового члена. Она может возникать одновременно с половым возбуждением, непосредственно перед сексом, или внезапно, приводя к раннему семяизвержению. Появление эрекции в неподходящих условиях способствует развитию психологического дискомфорта у мужчины.

Под выражением «быстрая эрекция» подразумевают преждевременное сексуальное возбуждение у мужчин. Этот процесс является естественной реакцией организма, которая может появиться в любом возрасте и возникать с разной частотой.

Способы снятия эрекции

Методика Описание
Глубокий вдох При ощущении близости окончания полового акта рекомендуется сделать глубокий вдох полной грудью
Зажимание головки пениса При приближении оргазма необходимо сдавить головку на ее границе с уздечкой полового члена. После этого мужской орган не теряет боевой готовности, и половой акт продолжается, а чувство оргазма отступает. Некоторые мужчины практикуют подкручивание пениса
Оттягивание яичек Для продления эрекции непосредственно перед наступлением оргазма необходимо оттянуть яички
Изменение позиции Этот прием позволяет на некоторое время переключить эмоции и притормозить наступление эякуляции
Прекращение поступательных движений Снять возбуждение и продлить сексуальные игры способна остановка фрикций на некоторое время
Изменение темпа фрикций Отдалить наступление оргазма можно путем снижения скорости поступательных движений мужчины
Переключение мыслей во время секса Убрать сексуальное возбуждение возможно при помощи мыслей о посторонних делах в течение 5 секунд
Повторный половой акт Для продления полового акта специалисты рекомендуют сначала достигнуть оргазма при помощи мастурбации. После этого первая эякуляция произойдет быстро, а последующие половые акты будут полноценными

В некоторых случаях откровенной и весьма деликатной проблемой может стать не преждевременная эякуляция, а возникающая периодически эрекция, особенно если данная реакция организма на потенциальный источник возбуждения появляется средь бела дня и среди массового скопления людей. Иногда можно быстро убрать нежелательную эрекцию, особенно если возникает она в пределах собственной квартиры или дома, а иногда существует необходимость элементарно скрыть явное проявление мужского естества.

В качестве основных эффективных способов, при помощи которых можно быстро снять и контролировать возбуждение, необходимо назвать ряд следующих:

  • Алкоголь. Небольшое количество любого алкогольного напитка, особенно высокой крепости, позволит снять сильное возбуждение. Однако, прибегать к этому способу не рекомендуется чрезмерно часто, так как регулярный прием спиртного может вызвать другую проблему, связанную с пристрастием к алкоголю.
мысли

При необходимости снять эрекцию можно переключиться мыслями на что-то менее приятное

  • Активная половая жизнь. Регулярный секс также поможет справиться с чрезмерно часто возникающим возбуждением и контролировать проявление мужской силы. Нередко часто возникающая спонтанная эрекция является именно следствием несвоевременного опорожнения семенных пузырьков.
  • Отвлечение мыслей. Если эрекция возникла в неположенном месте и в неподходящее время, можно попробовать подумать о чем-нибудь весьма неприятном. Отвлечение мыслей от объекта либо ситуации, спровоцировавшей возбуждение, поможет избавиться от нежелательной эрекции.
  • Контрастный или холодный душ. Разумеется, прибегнуть к этому средству можно далеко не всегда, но оно является наиболее эффективным и действенным среди остальных. Следует отметить, что теплый душ или ванная оказывают менее заметный эффект.
  • Физические упражнения. Несколько приседаний либо пробежка могут помочь справиться с нежданной эрекцией. А вот регулярные занятия спортом помогут научиться лучше контролировать собственное тело. Излишне усердствовать, тем не менее, не стоит, ничего хорошего в переутомлении нет.
  • Лекарственные препараты. Не стоит прибегать к помощи сильнодействующих лекарственных препаратов на синтетической основе. Для того чтобы снять возбуждение, достаточно принять пару таблеток легкого успокоительного, изготовленного из растительных компонентов. Такая мера позволит быстро уменьшить нежелательное возбуждение.
секс и эрекция

Регулярное занятие сексом предотвращает спонтанное появление эрекции в неподходящий момент

Как визуально можно скрыть эрекцию

В случае если унять возбуждение все же не удалось, но необходимость скрыть от окружающих эрекции все же присутствует, можно воспользоваться некоторыми приемами своеобразной маскировки в условиях каменных джунглей. Проще говоря, скрыть явное проявление возбуждения можно при помощи одежды либо посредством принятия удобной позы. В качестве наиболее действенных советов, которые вполне могут помочь в решении деликатной проблемы, необходимо назвать ряд перечисленных ниже.

Предлагаем ознакомиться:  Вирус папилломы человека (ВПЧ)

Выбор одежды

Если эрекция в неподходящее время появляется достаточно часто, следует заранее уделить внимание этой физиологической особенности, и попытаться завуалировать деликатную проблему при помощи правильно подобранной одежды.

  • Не стоит носить чрезмерно обтягивающие брюки или джинсы, скрыть появление эрекции в такой одежде весьма проблематично. А вот штаны свободного покроя либо классическая форма брюк будут как нельзя кстати.
длинная рубашка

При появлении эрекции скрыть ее поможет длинная одежда

  • Следует также уделить внимание цвету одежды. Брюки или шорты светлых тонов вполне могут подчеркнуть неловкость момента. Лучше выбрать темные тона, черный, синий либо, что лучше всего, цвет хаки. К тому же, именно последний вариант предполагает свободный крой, расширяющийся кверху.
  • Длинные рубашки и футболки также могут выручить в нужный момент. Вовсе не обязательно постоянно носить их навыпуск, достаточно сделать это тогда, когда возникнет крайняя необходимость. В таком случае лучше выбирать одежду из синтетики, так как мятая рубашка или футболка навыпуск выглядят, мягко говоря, не очень.
  • Не следует носить нижнее белье с большим количеством даже малозаметных швов либо изготовленное из шелковой ткани. Такая одежда может натирать область промежности, провоцируя тем самым возбуждение.
  • В осенний и зимний периоды лучше предпочесть длинное пальто короткой куртке. Помимо основной функции, которую несет в себе этот предмет гардероба, он придает владельцу строгость и шарм. К тому же, такая форма одежда гораздо более практична.
мужское нижнее белье

Чтобы предотвратить появление эрекции в ненужный момент, следует внимательно относиться к выбору нижнего белья

При помощи физического воздействия также можно уменьшить возбуждение. В первую очередь не следует забывать о том, что непосредственное воздействие на эрегированный орган может способствовать более длительной эрекции, поэтому совершать какие-либо манипуляции нежелательно. Лучше воспользоваться методами следующего рода:

  • Если это позволяет крой брюк или джинсов, можно засунуть руки в карманы и сжать кулаки. Выполнять данное действие следует только при неполной эрекции, то есть, провести манипуляции желательно, как только начнет накатывать возбуждение.
  • Любой холодный предмет, в том числе, банка ледяного напитка вполне могут помочь уменьшить возбуждение. Для этого вовсе не обязательно прикладывать что-либо к промежности, достаточно взять предмет в руки и подержать его до полного исчезновения эрекции.
  • Небольшая прогулка также отвлечет от возбуждения, поможет отхлынуть крови от области промежности. Кроме того, при ходьбе гораздо проще укрыть эрегированный орган от любопытных взглядов окружающих.
холодный напиток

Для снятия эрекции достаточно взять в руки холодный напиток

Собственный разум также является мощным и действенным оружием в случаях, когда необходимо уменьшить возбуждение, и привести собственное тело в состояние покоя. При появлении эрекции необходимо отвлечься, например, решить в уме какую-либо сложную математическую задачу.

Кроме того, отвлечение от мыслей об эрекции позволит также скрыть ее проявление в глазах окружающих. При оказании явного визуального внимания области промежности люди, находящиеся в непосредственной близости, также могут обратить взгляды на проблемную зону. Меньше внимания, и больше уверенности в себе. Такая мера является одной из наиболее эффективных, разумеется, после длинной рубашки.

Предлагаем ознакомиться:  Чем полезен изюм для мужчин и женщин

Не следует, однако, покрываться густой краской стыда, если вдруг эрекция возникла в самом неподходящем для этого месте и в ненужное время. Ведь это вполне естественная физиологическая реакция организма, которая может появиться даже при условии отсутствия в непосредственной близости потенциальных источников возбуждения. Большинство окружающих даже не заметят конфуза, а если такое и случится, то вряд ли кто-то станет заострять на этом внимание.

3 Средства контроля над эрекцией

Для решения проблемы быстрой эрекции и продления удовольствия себе и партнерше, мужчине необходимо научиться управлять своими эмоциями.

В этом ему способны помочь:

  • психофизиологические упражнения;
  • физические упражнения.

Лекарственные препараты

Излишняя половая активность мужчины может быть связана с высоким показателем уровня тестостерона (именно это вещество отвечает за работу половой системы и определяет силу потенции), а также с повышенной нервной возбудимостью.

Если основной причиной чрезмерно активного либидо у мужчины стал гормональный сбой в работе эндокринной системы или психоэмоциональные факторы, при этой проблеме помогут специальные лекарственные препараты.

При выборе лекарства нужно обращаться к врачу. Только специалист выявит настоящую причину неконтролируемой эрекции и назначит адекватную медикаментозную терапию. У препаратов, снижающих потенцию, много побочных эффектов, и при самостоятельном лечении можно сильно навредить своему организму, вплоть до импотенции.

Физические упражнения

Доказано, что регулярные занятия спортом дисциплинируют и помогают людям лучше сдерживать свои эмоции, справляться со стрессами и контролировать эрекцию. При физических нагрузках происходит эмоциональная разрядка. Кроме того, у спортсменов железы внутренней секреции работают более слаженно, а организм настроен на экономию энергии в ответ на внешние раздражители. У них процесс эрекции происходит постепенно.

Лежа на полу таз поднимать вверх

Лежа на полу таз поднимать вверх

Для тех мужчин, кто не занимается спортом, специалисты разработали комплекс упражнений, которые помогают контролировать эрекцию.

Упражнение №1. Выполняется на коврике. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуть в коленях, стопы расположить на ширине пояса, колени развести в стороны, руки упираются в пол. На выдохе толкнуть таз вверх в потолок, при этом лопатки и голова остаются на полу. Вернуться в исходное положение. Данное упражнение нужно выполнять в 3-4 подхода по 20 раз и постепенно увеличить количество повторений.

Упражнение №2. Исходное положение то же самое. Ладони расположить с внешней стороны коленных суставов. Оказывая сопротивление руками, нужно разводить колени в стороны. Подобно разведению выполняется сведение коленей внутрь.

Упражнение №3. Исходное положение: сидя на полу, спина прямая, ноги скрещены и расслаблены. Расслабить лицо и прижать кончик языка к верхнему небу, закрыть глаза. Вдох и выдох осуществляются через нос. На вдохе представить, как энергия проходит от основания копчика к макушке и наполняет все тело, на выдохе – выходит из заднего прохода. Постепенно необходимо увеличивать продолжительность вдоха и выдоха. Это упражнение помогает контролировать нервные возбуждения и расслабиться.

Предлагаем ознакомиться:  Средний размер полового члена, виды и формы

Упражнение №4. Это упражнение связано с тренировкой лобково-копчиковой мышцы. Заключается оно в контроле мочеиспускания и выполняется во время посещения туалета. При мочеиспускании нужно просто остановить струю на несколько секунд. Выполнять несколько раз в день при посещении туалета. Во время этого упражнения возможны неприятные болевые ощущения в районе пениса, но через некоторое время они пройдут.

Бег с ускорением благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии мужчины

Бег с ускорением благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии мужчины

Упражнение №5. Подобно предыдущему способу управлять струей, для тренировки лобково-копчиковой мышцы, участвующей в процессе эрекции, можно применять простое сокращение области промежности. Для этого необходимо сжать мышцы, окружающие пенис, на несколько секунд, затем расслабить. Это упражнение удобно тем, что его можно выполнять где угодно: дома, в транспорте, сидя в офисе.

Для нормализации скорости эрекции специалисты рекомендуют выполнять аэробные нагрузки. Пробежки трусцой с ускорением, прыжки на скакалке, плавание, верховая езда – все это благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии мужчины и помогает в сложных ситуациях держать эрекцию под контролем.

5 Рекомендации урологов

Избавиться от проблемы возникновения быстрой эрекции помогут следующие врачебные рекомендации:

  1. 1. Снижение сексуальной возбудимости. В ситуациях, когда мужчина может быстро и легко возбуждаться, способно помочь выполнение регулярных физических нагрузок. После этого половой акт будет проходить спокойнее, приятнее и продолжительнее.
  2. 2. Правильная частота соития. На потенцию оказывает отрицательное влияние чрезмерная частота или отсутствие секса. Возникновению быстрой эрекции и ранней эякуляции способствует как отказ от регулярных половых контактов,так и частые сношения.

Психологические приемы

Быстрая неконтролируемая эрекция возникает не только по физиологическим причинам. Часто этому способствуют психологические проблемы:

  • отсутствие сексуального опыта;
  • длительное воздержание от близости (особенно для тюремных заключенных и солдат);
  • детские травмы;
  • психические заболевания, сопровождающиеся внезапной эрекцией.

контроль над эрекцией

Процессами, связанными с эрекцией, управляет подсознание человека, те участки мозга, в которых запрограммирован инстинкт к размножению.

Даже современный разумный человек не в состоянии идти наперекор своим инстинктам. Однако, он способен управлять ими.

Чтобы контролировать нарастающее возбуждение и избавиться от несвоевременной эрекции, специалисты рекомендуют следующие приемы.

Мужчинам с проблемой внезапной эрекции советуют контролировать свой взгляд. При общении с противоположным полом нужно смотреть в глаза, не опуская взгляд ниже плеч. Следует избегать эротических картинок, а при виде женщин в вызывающих нарядах отводить взгляд в сторону.

При нарастающей эрекции переключить свой мозг на что-нибудь менее приятное. Например, вспомнить про долги, проблемы на работе или болезнь близких.

Борьба с вожделением. Следует вообразить свою похоть, как врага. Не стоит «кормить» его эротическими образами, ведь в один прекрасный день он может победить, и разум не будет способен контролировать эрекцию. Психологи советуют сдерживать «зверя». Сперва это может быть сложно, но постепенно процесс контроля войдет в привычку.

Со своими проблемами можно обратиться к психологу

Со своими проблемами можно обратиться к психологу

В ряде случаев (например, в подростковом возрасте) мужчины стремятся быстрее найти себе пару. Длительность таких поисков часто приводит к депрессии, человек становится раздражительным и реагирует на все вещи, связанные с его основной проблемой. В таких ситуациях рекомендуют выбрать тактику выжидания.

Когда желания мужчины выходят из-под контроля, и он уже не в состоянии справиться с ними самостоятельно, рекомендуется обратиться к психологу. При помощи специальных тренингов можно научиться сдерживать нарастающую эрекцию без лекарственных препаратов.

https://www.youtube.com/watch?v=0sU1mEasyX8

Внезапная эрекция – проблема очень деликатная. Важно не держать в себе эмоции по этому поводу. Часто бывает необходимо рассказать об этом близким и друзьям. Возможно, кто-то из них уже сталкивался с этой проблемой и сможет дать совет по контролю над своими сексуальными желаниями.

You May Also Like

About the Author: admin4ik

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector