Как повысить потенцию у мужчин естественными способами в домашних условиях

Упражнения для восстановления потенции у мужчин

Естественные способы повышения слабой потенции почти не имеют противопоказаний и оказывают оздоровительный эффект на весь организм. Большинство средств не требует существенных финансовых затрат и просты в применении.

Продукты питания

Наиболее естественным и безопасным способом повышения потенции является коррекция рациона – введение в него продуктов, обладающих свойствами афродизиаков или содержащих компоненты, необходимые для нормальной реализации половой функции. Классическим примером являются морепродукты:

  • Устрицы, мидии, креветки;
  • Морская рыба;
  • Водоросли.

Какие продукты полезны для мужского здоровья? Рассказывает И. А. Измакин, главный уролог клиники Евромедика

Все эти продукты являются источником большого количества жирных кислот, селена, йода, витаминов С, Е, цинка, фосфора. Их регулярное употребление сохранит здоровье сосудов и работоспособность репродуктивной системы. Такая еда не всем доступна, но ей есть достойная замена – зелень и овощи, которые легко вырастить на приусадебном участке:

  1. Сельдерей (корень). Улучшает кровообращение, снимает воспаления урогенитальной системы. Особенно полезен для курящих, поскольку обладает свойством нейтрализации и выведения из крови углекислого газа.
  2. Петрушка. Способствует повышению уровня тестостерона и снижению эстрогена. Настойка корня петрушки хорошо помогает при простатите.
  3. Тыква, тыквенные семечки. Данный продукт лидирует по содержанию цинка, необходимого для синтеза тестостерона.
  4. Лук. Для потенции полезен как сырой, так и в виде отвара из шелухи.
  5. Чеснок (желательно употреблять в сухом виде).

Мужчинам, желающим повысить потенцию, рекомендуется употреблять больше белковых продуктов и орехов (какие орехи полезны для мужчин), минимизировать количество сладостей.

Белок инфографика
Для изучения инфографики нажмите на изображение

Положительное влияние на эректильную функцию оказывают ягоды и фрукты, богатые антиоксидантами, ретинолом и фолиевой кислотой:

  • Авокадо;
  • Виноград;
  • Гранаты и гранатовый сок;
  • Цитрусовые;
  • Арбуз.

Народные средства

В народной медицине достаточно много средств для улучшения потенции. Наиболее эффективны следующие:

  1. Продукты пчеловодства: перга, трутневый гомогенат, пчелиный подмор.
  2. Кастореум («струя бобра»).
  3. Прополис.
  4. Имбирь.

Чем полезен имбирь для мужчин? Отвечает автор проекта «Реальная качалка»

Повысить потенцию можно при помощитрав, многие из которых произрастают повсеместно: крапива, иван-чай, чабрец. Положительно влияет на эректильную функцию алоэ (при употреблении мякоть листа смешивается с медом). Повышают общий тонус и либидо спиртовые настойки женьшеня, боярышника, родиолы розовой. При сексуальных нарушениях психогенного характера может помочь мятный чай.

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами в домашних условиях

К народным средствам улучшения потенции в домашних условиях также относятся:

  • Скипидарные ванны;
  • Горчичники (прикладываются к стопам за 20 минут до полового акта);
  • Массаж яичек.

Для улучшения потенции некоторые источники рекомендуют принимать соду, однако напрямую на качество эректильной функции и либидо она не влияет (подробнее здесь). Применяется сода в рамках программы по ощелачиванию организма (существует теория, согласно которой повышенная кислотность – корень всех болезней, в том числе импотенции).

Частая причина снижения потенции – ухудшение состояния сосудов, хронические воспаления в районе малого таза, вызванные замедленным кровотоком. Действенным средством устранения данных факторов является регулярная физическая активность. Обычная ежедневная ходьба быстрым шагом в течение 30-40 минут – это уже хороший способ стимуляции кровотока, однако большинство современных мужчин передвигаются исключительно на транспорте.

  1. Становая тяга.
  2. Приседания с весом.
  3. Жимы ногами.

Становая тяга — отличное, стимулирующее общий мышечный рост базовое упражнение со свободным весом. На видео техника выполнения

Такие тренировки эффективно способствуют повышению тестостерона и ускорению метаболизма. Следует учесть, что стероиды (которые некоторые принимают для увеличения мускулатуры) зачастую убивают собственный гормональный фон. Мужчины после курса экзогормонов длительное время страдают нарушением потенции. Не рекомендуется и изнуряющий бег, поскольку данный вид нагрузки также способствует подавлению уровня тестостерона.

Если посещение спортзала невозможно, то организовать тренировочное пространство можно и в домашних условиях. Для этого достаточно приобрести коврик, наборные гантели, амортизатор (длинный жгут с петлями на концах). Последний пригодится для тренировок по системе Бубновского, которые эффективно прорабатывают мускулатуру паховой области.

Повышение потенции возможно при помощи простых упражнений, выполнение которых вовсе не требует инвентаря:

  • «Ножницы»;
  • «Лягушка»;
  • Высокий шаг;
  • Мостик.
Упражнение {amp}quot;мостик{amp}quot;
Упражнение «мостик»: из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, опора на пятки, таз приподнимается, нагрузка тела при этом ложится на лопатки и предплечья

При гипертонии активные занятия зачастую противопоказаны, альтернативой им является не менее эффективная для улучшения потенции статическая гимнастика: йога и цигун. Для таких тренировок достаточно коврика. С примерами упражнений и техникой их выполнения можно ознакомиться в этой статье.

Проблемы с потенцией

Медикаментозные средства для улучшения потенции отличаются высокой эффективностью, но часто имеют внушительный список побочных эффектов, поэтому применять их следует только по назначению врача.

Наиболее популярными препаратами, выписываемыми при эректильной дисфункции различного происхождения, являются ингибиторы ФДЭ-5 («Виагра», «Сиалис» и дженерики). Механизм их действия основан на стимуляции внутреннего слоя сосудистых стенок к выделению оксида азота, который обеспечивает расширение просвета кровеносного русла и максимальный приток крови к члену. Особенность данной группы лекарств в том, что работают они только на фоне сексуального возбуждения. При гипертонии назначаются с осторожностью.

Ингибиторы ФДЭ-5 являются наиболее эффективным средством для временного усиления потенции при сахарном диабете 2 типа, когда нормальная стимуляция эрекции невозможна из-за повреждения нервных тканей. На ранней стадии развития болезни помогает альфа-липоевая кислота.

Сравнение популярных дженериков для усиления потенции
Сравнение популярных дженериков для усиления потенции (для увеличения кликните по изображению)

Улучшению потенции также способствуют альфа-адреноблокаторы – вещества, блокирующие активность сужающих сосуды рецепторов. В качестве примера можно привести йохимбин. Активизировать функцию выделения оксида азота в долгосрочной перспективе помогает гомеопатическое средство «Импаза».

При неэффективности или наличии противопоказаний к применению таблеток с целью усиления потенции назначаются интракавернозные инъекции. Для оказания местного сосудорасширяющего эффекта вводятся следующие вещества:

  1. Аналоги простагландина Е1.
  2. Дротаверин.
  3. Альфа-адреноблокаторы.

Если нарушение потенции спровоцированонедостатком тестостерона, то применимы два варианта медикаментозной терапии: стимулирующая и гормонозаместительная. В первом случае вводится хорионический гонадотропин, активизирующий функции яичек, во втором назначаются препараты экзогенного тестостерона (наиболее удобный и эффективный из них – «Небидо»). Гормонозаместительная терапия актуальна в основном для мужчин 50-60 лет.

Препарат {amp}quot;Небидо{amp}quot;
Цена препарата от 4100 руб.

При нарушениях потенции, проявляющихся преждевременной эякуляцией, применяются препараты на основе дапоксетина. Некоторым мужчинам помогает глицин. Подробнее о медикаментозных способах улучшения потенции.

В ряде случаев нарушение эректильной функции вызвано сосудистыми патологиями, не исправляемыми медикаментозно (венозная утечка, артериальная недостаточность), тогда необходимо хирургическое вмешательство: устранение излишнего венозного оттока либо васкуляризация члена. При тяжелой нейропатии, вызванной сахарным диабетом 2 типа, или болезни Пейрони единственным вариантом восстановления потенции остается фаллопротезирование.

Народные методы поднятия потенции в домашних условиях используются, если все остальные не принесли положительного результата. Чтобы разобраться, как можно повысить потенцию народными средствами, надо детальнее ознакомиться с некоторыми из них.

Крапива

Использовать крапиву для усиления либидо можно в любом виде. Однако чаще всего из нее делается травяная настойка, созданная из 100 граммов крапивы и пяти литров воды. Кастрюля с жидкостью кипятится на протяжении 20 минут, после чего настаивается еще 2-3 часа. Приготовленную настойку употребляем три раза в сутки и таким образом поднимаем либидо.

Зверобой

Некоторые парни для улучшения сексуальной активности применяют настои, приготовленные из зверобоя. Чтобы самостоятельно создать такой отвар, следует в 500 мл воды добавить 150 граммов растения. Затем смесь кипятится около 10 минут и всю ночь настаивается в холодном помещении. Утром отвар можно использовать для улучшения эрекции.

Чабрец

Для восстановления мужского здоровья часто используют чабрец. Чтобы восстановить потенцию, рекомендуется употреблять лечебные отвары, приготовленные из чабреца. Создать чабрецовый настой можно при помощи литра воды и 100 граммов сухого растения. Средство должно настаиваться три часа, после чего его можно пить вместо чая перед приемом пищи.

О понижении потенции говорят очевидные признаки – преждевременная эякуляция, слабая эрекция, отсутствие полового влечения. Не следует сразу прибегать к медикаментозной терапии и народным средствам для поднятия. Большинство причин легко корректируются с помощью регулирования образа жизни и питания. Если в импотенции не виноваты сопутствующие заболевания, то нужно устранить факторы, влияющие на мужское здоровье.

  • Настойка из красавки. Для приготовления данной настойки используют листья растения. Их высушивают и заливают водкой (на 2 столовые ложки 0,5 л водки). Настойку нужно оставить на неделю в темном месте, периодически встряхивая.После этого процедить, и применять по 10 капель трижды в день
  • Действенное средство — чесночная настойка. Для ее приготовления чеснок трут, заливают водкой и настаивают
  • Женьшень является лучшим средством для повышения потенции. Существуют уже готовые настойки в аптеке этого целебного растения
  • Также, для приготовления лечебных настоек используют крапиву, аир и чабрец
  • Не нужно впадать в панику при ухудшении потенции. Все биологические процессы можно наладить
  • На лечение может потребоваться время, запаситесь терпением
  • Не нужно отказываться от личной жизни и интимных отношений из-за проблем с потенцией
  • Устраните факторы, которые негативно влияют на здоровье
  • Готовьте полезную пищу, высыпайтесь и не нервничайте по пустякам
  • Лекарственные препараты не нужно употреблять слишком часто. Они могут быть лишь вспомогательным методом
  • Не затягивайте с посещением врача. Он сможет быстро выяснить проблему и назначит лечение
Предлагаем ознакомиться:  Простым языком о пользе и вреде воздержания для мужчин

1. Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил →

Факторы, которые негативно влияют на мужскую потенцию

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами в домашних условиях

Что может влиять негативно на мужскую силу:

  1. сидячий образ жизни;
  2. частые стрессы и нервные напряжения;
  3. проблемы с лишним весом;
  4. пониженный тестостерон в организме;
  5. прием разных стероидов для наращивания мышц;
  6. возраст и наступление мужского климакса, о котором говорилось в другой статье;
  7. табакокурение;
  8. злоупотребление алкогольными напитками;
  9. заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, щитовидки;
  10. сахарный диабет;
  11. долгое воздержание;
  12. резкие перепады температур;
  13. подавление своего либидо ввиду неправильных психологических убеждений о близости.

Разобравшись в чем причина появления расстройства, потом будет уже легче решить вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет народными средствами.

Ваш организм должен потреблять достаточное количество витаминов B, C, E в сутки, а также цинка, селена и других минералов.

В каких же продуктах содержатся эти вещества и что полезно для мужской силы?

Богаты цинком

  • морепродукты;
  • устрицы;
  • кальмары;
  • креветки;
  • орехи;
  • рыба;
  • горох;
  • виноград;
  • репа;
  • мясо;
  • печень.

Богаты селеном

  • яйца;
  • чеснок;
  • помидоры;
  • яблоки;
  • капуста;
  • кукуруза;
  • ржаной хлеб.

Богаты витамином C

  • петрушка;
  • морковка;
  • капуста;
  • цитрусовые;
  • ягоды шиповника;
  • черная смородина.

Богаты витамином B

  • творог;
  • кефир;
  • сыр;
  • простокваша;
  • другие различные продукты из молока.

Богаты витамином E

  • зеленый лук;
  • растительное масло;
  • шпинат;
  • сельдерей;
  • яичный желток.

Внедрите в свой рацион эти продукты, чтобы меньше беспокоиться на тему о том, как быстро повысить потенцию в домашних условиях народными средствами.

Для тех, кто хочет улучшить свое либидо за счет продуктов питания, мы написали в другой статье ценные рекомендации.

Медицина выделяет множество предпосылок для развития эректильной дисфункции. Часть из них связана с органическими изменениями в организме, другая половина заключается в эмоциональных блокировках. Продолжительное воздействие на мужчину даже одного из нижеперечисленных факторов может негативно сказаться на сексуальной состоятельности.

Чаще всего половое бессилие связано с поражением сосудов при диабете, также к патологии ведут:

  • Скопление холестериновых бляшек на стенках;
  • Хронически повышенное давление;
  • Заболевания сердечной мышцы;
  • Операции на органах таза;
  • Травмы брюшины и половых органов;
  • Большое количество выкуренных сигарет и пристрастие к спиртному;
  • Изменения, вызванные старением;
  • Генетическая склонность;
  • Недостаток сна;
  • Сидячий образ жизни.

Второй комплекс причин – андрогенный дефицит, или недостаток в организме тестостерона, часто возникающий после 45 лет. На снижение гормонального синтеза влияют:

  • Возраст;
  • Повышенное продуцирование пролактина;
  • Патологии эндокринной системы.

https://www.youtube.com/watch?v=oZKe4LmHkI8

Также среди предпосылок импотенции можно отметить:

  • Инфекционные и воспалительные заболевания простаты и других органов мочевыводящей системы;
  • Наличие избыточной массы тела;
  • Длительный прием лекарств и спортивных добавок, особенно опасны анаболические стероиды, таблетки от гипертонии, транквилизаторы;
  • Патологические изменения нервных волокон;
  • Химиотерапия и радиоактивное облучение;
  • Проживание в местности загрязненной окружающей средой;
  • Профессиональная деятельность, связанная с вредным производством.

Проблемы психологического и личностного характера также иногда провоцируют половое бессилие. Психогенная импотенция – следствие:

  • Пребывания в постоянном стрессе;
  • Чувства хронической усталости;
  • Ожидания очередного сбоя;
  • Низкой самооценки;
  • Сформировавшегося негативного отношения к женщинам;
  • Фобий и страхов;
  • Излишней и продолжительной возбужденности;
  • Травм сексуального характера;
  • «Скучного» секса;
  • Привычки к одной партнерше;
  • Чрезмерно частых контактов;
  • Отсутствия опыта;
  • Опасения заразиться инфекцией или поспособствовать беременности партнерши;
  • Постоянных конфликтов с женой или подругой, семьей, коллегами;
  • Жизненных трудностей;
  • Недосыпания после рождения маленького ребенка.

Перед тем, как повышать потенцию дополнительными способами, необходимо разораться в причинах возникшей проблемы. Существует несколько распространенных факторов, которые негативно сказываются на потенции:

  • Возрастные изменения в организме
  • Курение и чрезмерное употребление алкоголя
  • Избыточный вес
  • Нерегулярная половая жизнь
  • Хронические заболевания (мочевой, эндокринной или сердечно-сосудистых систем)
  • Травма
  • Употребление стероидов при занятиях спортом
  • Употребление некоторых лекарственных препаратов
  • Стрессы и психические заболевания.

Только после выявления одного из факторов, можно справится с проблемой нарушенной потенции.

Почему снижается мужская «сила»?

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами в домашних условиях

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.

Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.

Как снять стресс и обрести душевное равновесие →

Препараты для усиления потенции

Существует ряд лекарственных препаратов, которые способны вернуть мужскую потенцию. Некоторые из них направлены лишь на увеличение потенции, а некоторые — на дополнительную стимуляцию сексуального желания (препараты, по типу «Виагры»).

Для улучшения потенции рекомендована первая группа препаратов. Во-первых, они имеют более длительное действие (до 24 часов), а во-вторых не несут нагрузку на нервную систему. В состав таких препаратов входит вещество йохимбин или кантаридин.

Иногда, имеется дополнительный растительный комплекс. Действие лекарственных препаратов направлено на улучшение кровоснабжения в половых органах, расширении сосудов, уменьшение спазма мышечной ткани. Препараты для усиления потенции можно применять только после консультации у врача.

Лекарства для потенции
Лекарства для потенции

Лекарства

Прежде чем улучшить потенцию в домашних условиях, требуется пройти полное обследование и определить причину снижения тестостерона в крови представителя сильного пола. Это может быть внутреннее заболевание, сильный стресс или длительное переохлаждение организма. Важно не только стимулировать эрекцию, но и устранить причину ее подавления. Что касается дисфункции половой сферы мужчины, избавиться от ее симптомов помогут следующие медикаменты:

  1. Левитра. Возбуждающий эффект наблюдается спустя четверть часа с момента приема разовой дозы, сохранятся на несколько часов. Препарат работает слабее Виагры, к тому же, в качестве побочных эффектов могут возникать мышечные боли, физическая слабость.
  2. Сиалис. Это более мощный препарат для улучшения потенции, действие которого в крови сохраняется на 35 часов. Возбуждение ощущается спустя 15 минут после употребления разовой дозы, риск возникновения побочных явлений минимальный. Среди противопоказаний – хронические болезни почек, сердца, печени.
  3. Тестостерон инъекционно. Такой метод повышения потенции уместен, если в крови диагностирована недостаточная выработка указанного гормона. Показанием к применению этого средства являются патологии эндокринной системы, гормональный дисбаланс в организме мужчины.
Предлагаем ознакомиться:  Лечение потенции в домашних условиях

Витамины

Отдельно стоит напомнить о чудодейственных свойствах афродизиаков, которые не только симулируют сексуальное возбуждение, но и способны продлить его на несколько часов. Под воздействием таких таблеток время полового контакта и семяизвержение продеваются. К тому же, указанным способом можно укрепить иммунитет, обогатить организм мужчины ценными витаминами, микроэлементами.

13. Избавьтесь от вредных привычек

Одна из основных проблем потенции – это лишний вес мужика.

К чему приводит ожирение, толстый живот и проблемы с лишним весом:

  • снижается уровень тестостерона в теле;
  • вырабатываются женские половые гормоны в организме;
  • появляются сердечно-сосудистые заболевания и плохая циркуляция крови;
  • и это все в совокупности пагубно влияет на эрекцию.

Поэтому обязательно будьте в тонусе и следите за физической формой.

Негативный эффект на эректильную функцию имеют:

  • курение;
  • спиртное, пиво;
  • различные психотропные вещества;
  • вредно кофе!

Избавьтесь от этих вредных привычек.

Нужно сделать выбор: ты хочешь избавиться от проблемы или продолжать разрушать себя?

Сделав правильный выбор, ты будешь знать ответы на вопросы о том, как повысить потенцию у мужчин народными средствами и какие продукты лучше употреблять для этого.

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

Например, стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — прекрасный способ сохранить здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.

Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →

4. Ешьте чеснок, перец и бананы

Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует чаще есть:

  • Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
  • Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
  • Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.

8 рецептов для любителей чеснока →

Народные средства

Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.

Способы повышения потенции у мужчин

Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.

Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.

Приготовьте яйца по-новому. 10 необычных идей на любой вкус →

Богаты витамином E

  1. Смешанный морковный сок с медом пьют три раза в день 1/4 стакана.
  2. Капустный сок.
  3. Грецкие орехи с медом смешивают в равном соотношении и пьют в размере 2 чайных ложек после еды 2 раза в день. Для усиления эффекта это все принимают вместе с молоком.
  4. Настойка из лекарственной медуницы. Ее кипятят в воде в соотношении 1 стакан на 10 грамм и пьют 3 раза в день.
  5. Чистый сок алоэ употребляют до приема пищи 3 раза в день по 1 чайной ложке.
  6. Тыквенные семечки. Например, в очищенном или измельченном виде.
  7. Кедровые орешки, арахис, фисташки или фундук также полезны.
  8. Мед и другие продукты пчеловодства.

О настойках и травах для нашего либидо и влечения мы также говорили здесь.

В следующем видео рассказываются хорошие способы повысить потенцию мужчин народными методами для укрепления либидо и влечения.

В схожей по теме статье мы также давали другие ценные осознания для лечения.

Витамины

  1. Йохимбе. Этот инновационный препарат выпускается в форме капсул, заставляет организм вырабатывать тестостерон с целью усиления эректильной функции.
  2. Импаза. В натуральном составе содержатся активные компоненты, способные продлить половой акт, вернуть радость секса, обеспечить остроту чувств.
  3. Золоток конек. Препарат хорошо известен по постоянной рекламе, которая позиционирует это инновационное средство, как панацею импотенции. Для лечения эректильной дисфункции­показано пройти полный курс.
  • Потенция ухудшается в следствие гормональных изменений. Мужские гормоны крайне зависимы от употребляемой пищи. Поэтому, первое, что необходимо сделать — это наладить питание
  • Необходимо дополнительно употреблять витамины, которые стимулируют выработку мужских гормонов: цинк, фосфор, витамин Е
  • Можно применять лекарственные препараты. Они имеют различные составы. В основе некоторых — растительные комплексы, в других — химические элементы. Такие препараты следует применять после консультации с врачом
  • Народные средства. Еще издавна люди задавались вопросом, как повысить мужскую потенцию. Поэтому, до нашего времени дошло множество народных рецептов
  • При помощи массажа и специальных упражнений, также можно наладить сексуальную функцию
  • Существуют дополнительные медицинские процедуры, которые может назначить врач при нарушенной потенции
Способы наладить потенцию
Способы наладить потенцию
  • Здоровый образ жизни. 50 лет — возраст, когда уже пора бросать курить.
  • Занятие физическими упражнениями. Если ранее вы не занимались спортом, самое время начать делать утреннюю зарядку и легкую пробежку
  • Сбросить лишние килограммы. Лишний вес не только ухудшает потенцию, но и негативно сказывается на всех внутренних органах
  • Наладить свое питание
  • Не нервничать из-за проблем на работе и в личной жизни. Если нужно, обратитесь к психологу
  • Вести регулярную половую жизнь
  • Быть в хорошем настроении, ощущать радость от каждого прожитого дня
Проблемы в пожилом возрасте
Проблемы в пожилом возрасте
  • Орехи: грецкие, фисташки и миндаль
  • Инжир
  • Гранат
  • Лук и чеснок
  • Куриные яйца
  • Ржаной хлеб
  • Тыквенные семечки
  • Крапива
  • Кисломолочные продукты: сыр, творог и кефир
  • Рыбные продукты, особенно скумбрия
  • Морепродукты: мидии, креветки и крабы
  • Продукты, содержащие жиры Омега-3 и Омега-6: оливковое и льняное масло, рыбий жир
  • Зелень: сельдерей и шпинат
  • Мед
  • Всевозможные специи: перец, имбирь, гвоздика, корица
Полезные продукты
Полезные продукты
  • Лекарственные травы, которые улучшают потенцию: крапива, чабрец, женьшень и аир. Крапиву можно употреблять в пищу или же использовать для приготовления отвара. Для приготовления отвара нужно настоять листья крапивы в кипятке. Затем, принимать средство перед едой. Отвар из чабреца способен не только улучшить потенцию, но и справится с болезнями простаты. Можно готовить травяной чай с чабрецом
  • Женьшень издавна считался природным афродизиаком. Из него готовят отвары и настойки. Для увеличения потенции, также использую корни растения аир. Из них готовят целебный отвар
  • Смесь из меда, морковного сока, имбиря и орехов позитивно сказывается на половой системы мужчин. Орехи нужно измельчить, морковь потереть и смешать все ингредиенты. Можно использовать, как сушенный, так и свежий имбирь
  • Белое вино способно подстегнуть сексуальное желание и вернуть потенцию. Однако, его нужно употреблять не более 100 грамм
  • Салат из свеклы, лука и спаржи. Все перечисленные ингредиенты позитивно влияют на мужскую потенцию
  • Также, народные целители рекомендуют для улучшения потенции ежедневно съедать горсть грецких орехов, запивая стаканом молока
  • Экстракт элеутерококка является природным возбудителем. Его можно приобрести в любой аптеке и употреблять, согласно инструкции
Народные средства
Народные средства
  • В выпечке имбирь придаст аромата и горчинку. Чтобы горечь была минимальной, добавляйте сушенный имбирь. Наиболее популярное блюдо — имбирное печенье
  • Имбирь используют при мариновке мяса и курица. Для приготовления имбирного маринада смешайте соевый соус, тертый имбирь, чеснок и специи по вкусу
  • Также, данную пряность добавляют при приготовлении рыбных блюд и морепродуктов
  • Из имбиря можно приготовить вкусный чай. Особенно имбирь сочетается с медом. К тому же, мед и имбирь — два важнейших продукта улучшения потенции
Предлагаем ознакомиться:  Повысить потенцию в домашних условиях быстро
Имбирь
Имбирь
  • Салат из яйца, зеленого лука и сыра. Все эти продукты позитивно влияют на мужскую потенцию
  • Салат из свеклы, сельдерея и моркови
  • Витаминный батончик: в блендере перемолоть грецкие орехи, миндаль, изюм и курагу. Смесь равномерно распределить по пергаментной бумаге и отправить в холодильник. Затем, порезать на порционные кусочки
  • Зеленый чай с имбирем и медом. К обычному чаю добавить пару ломтиков свежего имбиря, а сахар заменить чайной ложкой меда
Рецепты
Рецепты
  • Крапива
  • Чабрец
  • Аир
  • Красавка
  • Ятрышник мужской
  • Рута душистая
  • Розмарин
  • Китайская медицина утверждает, что на теле человека есть специальные точки, массируя которые, можно добиться улучшения потенции. Такие точки расположены на кистях рук, стопах и спине. Для более точного воздействия применяют иглоукалывания. Такие процедуры должен проводить специалист со стажем работы
  • Также, позитивно влияет проведение эротического массажа. При этом должно быть полное расслабление и доверие партнеру
  • Некоторые медики рекомендуют для улучшения потенции массаж простаты. Такой массаж можно делать самостоятельно, получив инструкцию у уролога. Не смотря на то, что многие мужчины пренебрегают данной процедурой, массаж простаты не только улучшает потенцию, но и предупреждает простатит
  • Физические упражнения, также способны улучшить потенцию. Во-первых, они улучшают кровоснабжение и помогают похудеть, во-вторых придают активности и оптимизма
Массаж
Массаж

Чабрец

Существует достаточно много средств для улучшения потенции, которые можно применять непосредственно перед интимной близостью:

  • Гели (Stimulove Light);
  • Мази (гепариновая, нитроглицериновая);
  • Кремы (Sextaz-W);
  • Спреи (М16).

Если нарушение потенции выражается в замедленной эякуляции, то не следует использовать средства, в составе которых заявлены анестетики.

Раньше, когда не было лекарств, потенцию поднимали с помощью продуктов-афродизиаков, увеличивающих мужскую силу и желание. Медицина признает, что на поднятие потенции влияет пища, богатая важными витаминами, улучшающими выработку тестостерона и дигидротестостерона. Нужно учитывать, что полезные вещества усваиваются из еды не полностью, поэтому не стоит ожидать мгновенного эффекта.

В список продуктов для поднятия потенции входят:

  • мед;
  • чеснок;
  • лук;
  • яйца;
  • молоко;
  • имбирь;
  • мясо и рыба;
  • грецкие орехи;
  • фрукты – гранаты, грейпфруты, манго;
  • зелень – укроп, петрушка, шпинат, базилик;
  • морепродукты – моллюски, креветки, устрицы.

Проверенные народные рецепты делают поднятие потенции быстрым и оздоравливают организм. Они сочетают древние знания, которые использовались веками, помогают без лекарственных средств вернуть мужскую силу. Составы и экстракты, использующиеся в рецептах, расширяют сосуды, восстанавливают кровообращение в пенисе, потому что часто потенция снижается после возникновения застоя крови или инфекционного заболевания предстательной железы.

Перед началом приема лечебных трав нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы он посоветовал, как усилить потенцию без вреда для здоровья мужчины. Хорошо помогают восстановить потенцию использование растений, которые усиливают кровоток. Известны народные рецепты для поднятия:

  1. Листья и цветы одуванчика измельчить и залить горячей водой. Настой пьют с остуженном виде после еды.
  2. Свежие листья крапивы ошпарить кипятком, мелко порезать, посолить, добавить ложку оливкового масла.
  3. Из зверобоя приготовить отвар – поместить траву в эмалированную посуду, залить водой и довести до кипения на слабом огне.
  4. Болотный аир измельчить и употреблять как салат или залить спиртом и приготовить настойку, которую пьют 2 раза/день по 15-20 г.

6. Пейте кофе

Исследователи из Научного центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.

Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

Как сварить идеальный кофе в домашних условиях →

7. Включайте свет

В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.

Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.

Секс по утрам: почему стоит попробовать, что может помешать и как с этим справиться →

Повышение потенции у мужчин после 50

  1. Лечь на пол, руки вытянуть вдоль тела, ноги поднять вверх и завести за голову, зафиксировать на минуту.
  2. Сидя на стуле, напрячь промежность и мышцы ануса, задержать на 10 секунд, затем расслабить.
  3. Сесть на край стула, наклониться немного вперед, втянуть живот и сильно напрячь пресс, через 10 секунд расслабиться.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Полезные продукты
Полезные продукты

Витамины

  1. Обычные вращательные движения тазом (вертим тазом в разные стороны, держа руки на поясе и ноги поставив на уровне плечиков).
  2. Поднимаем и снова опускаем таз, лежа на коврике, и опираясь руками и ногами в пол, колени согнуты (руки держим вдоль туловища).
  3. Велосипед (вращательные движение ногами как при езде на велосипеде, опираемся лежа спиной о пол, руки вдоль тела и ноги крутятся).
  4. Поднятие колен до уровня плеч при каждом шаге. Есть два угла поднятия колен – спереди, когда руки на поясе, а другой – сбоку от себя по направлению плеч с поднятыми до висков руками (можно помогать себе, слегка присев опорной ногой).
  5. Лодочка (лежа на животе, на вдохе поднимаешь и тянешь руки вперед, а ноги сзади оттягиваешь назад в противоположном направлении, на выдохе руки и ноги опускаются). При напряжении ваши ягодицы будут напрягаться и снова расслабляться.
  6. Приседания (ноги шире ширины плеч, руки у висков как при ударной технике во время спарринга, на вдохе присед и напряжение мышц ягодиц, на выдохе расслабление и возврат в исходное положение).

В новой статье мы писали про эти и многие другие физические упражнения для повышения потенции.

Почему это важно

Необходимо больше физической активности в тазу, для того чтобы кровь хорошо циркулировала в этой области.

Чем лучше наполняется кровью мужской орган в постели, тем дольше держится эрекция.

Почему снижается потенция?

Таким образом, закрываются вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин в домашних условиях быстро и за короткий срок.

Массаж следует выполнять на симметрично расположенных точках, отвечающих за потенцию.

  1. На стопах, на ахилловом сухожилии;
  2. В середине пятки;
  3. В промежутке между поясницей и копчиком ближе к позвоночнику с двух сторон.

Делайте регулярный массаж этих точек для увеличения мужской силы.

Зная на какие точки нужно воздействовать, вы пополняете свой запас практичных знаний на тему о том, как повысить мужскую потенцию в домашних условиях в 50 лет или любом ином возрасте.

  • В удобном положении сидя возьмите одну из ног так, чтобы выполнять массаж большим и указательным пальцами ахиллова сухожилия.
  • Начинайте его растирать и делать массаж сверху вниз, немного усиливая давление, около минуты.
  • Проделайте аналогичные растирания со второй ногой.
  • После следует делать легкие щипки у ахиллова сухожилия обеих ног поочередно около минуты. Все это стимулирует работу половых органов.

Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.

Причины снижения потенции

По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают:

  • улучшить эрекцию;
  • увеличить интенсивность оргазмов;
  • предотвратить преждевременную эякуляцию.

Преждевременная эякуляция: что это такое и каковы её причины →

You May Also Like

About the Author: admin4ik

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector