Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Общие советы для всех

Название «кризис среднего возраста» введено канадским психоаналитиком Э. Жаком для обозначения возрастного периода от 40 до 60 лет, сопровождающегося переосмыслением приобретенного опыта, утратой интереса к настоящему. Позже границы кризиса были сдвинуты, сейчас его начало нередко наблюдается в 30-35 лет.

Мужчины переживают переходный этап тяжелее, чем женщины. Это объясняется высокими требованиями общества к карьерным достижениям и финансовой состоятельности, недостаточным признанием важности реализации в семейной жизни. Симптомы кризисного периода более заметны у жителей больших городов, у представителей творческих профессий.

Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин

Первые ласточки

Если вы беспокоитесь о близких или приближаетесь к порогу тридцатипятилетия и боитесь впасть в подобное депрессивное состояние, будьте внимательны к себе и родным. Чем раньше вы заметите симптомы приближающейся проблемы и сознательно с ними поработаете, тем выше вероятность легче и эффективнее пройти этот период.

Как распознать приближение кризиса среднего возраста у мужчин и женщин:

  • появляется страх за свое профессиональное будущее, карьеру, рабочее место;
  • нарастает тревожность по поводу состояния здоровья и внешнего старения;
  • ощущается пресность и скука быта и деятельности, повторяющиеся изо дня в день;
  • волнения по поводу личной жизни, если в этот момент нет счастливого брака или партнера;
  • раздражение в сторону детей, супругов, родителей и коллег – они кажутся не теми, с кем бы хотелось коммуницировать;
  • поиск смысла жизни и отсутствие признаков его наличия;
  • нежелание работать, общаться, заниматься творчеством и бытовыми обязанностями;
  • сожаления по поводу ушедшей молодости наряду с обреченностью перед взрослением и старением.

Очень важно замечать такие симптомы и разумно преодолевать такие мысли. Если они захватывают власть над человеком, мужчины и женщины в кризисе среднего возраста могут из-за кажущейся бессмысленности разрушить свой брак, карьеру, бросить хобби и даже свести счеты с жизнью.

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Симптомы кризиса у мужчин 40 лет имеют связь с причиной его развития. Чаще всего яркость проявления этого состояния зависит от личностных качеств человека. Специалисты из области психологии говорят о том, что у данного явления существует шесть основных причин проявления:

  1. Первая причина: перераспределение жизненных устоев и мировоззрения. Возраст тридцать пять лет является своеобразным рубежом человеческой жизни. Именно в этом возрасте большинство мужчин начинают пересматривать свою жизнь, сравнивая собственные достижения с успехом окружающих. Осознание того, что молодость давно за плечами побуждает внезапные перемены в поведении человека. В этом возрасте, большинство представителей сильного пола пытаются сделать те поступки, о которых мечтали в молодые годы. Именно этим можно объяснить попытку сменить сферу деятельности, увольнение с работы и занятия экстремальными видами спорта.
  2. Вторая причина: страх старости. Возрастные изменения организма пугают не только женщин. Появление живота, выпадение волос и слабость в мышцах пугают каждого мужчину. Усугубить ситуацию может наличие хронических заболеваний. В этой ситуации мужчина решает, что если срочно не взять происходящее под свой контроль, то через небольшой промежуток времени он станет никому не нужным стариком. Именно этим можно объяснить попытки обрести былую физическую форму, полную смену гардероба, возникновение новых знакомств и разгульный образ жизни. У некоторых мужчин страх предстоящей старости приводит к приступам депрессии и панических атак, что заставляет мужчину часами сидеть на медицинских форумах и часто посещать поликлинику.
  3. Третья причина: развитие начальных этапов эректильной дисфункции. Каждый мужчина рано или поздно сталкивается с первыми симптомами снижения сексуальной активности. Кроме возрастных изменений организма, развитию эректильной дисфункции способствуют такие факторы, как экология, гормональные нарушения и ведение неправильного образа жизни. Страх перед импотенцией приводит к поиску новых источников сексуального возбуждения. Некоторых мужчин подобные страхи толкают на измены. Здесь следует обратить внимание на то, что мужчину может полностью устраивать его жена, но необходимость получения новых эмоций и ощущений толкает его на то, чтобы завести любовницу. Подобная ситуация может привести к разводу, так как согласно статистическим данным, большинство разладов в семье в этом возрасте происходит именно из-за измен мужчины.
  4. Четвертая причина: дети становятся взрослыми. Мужчины среднего возраста начинают осознавать, что дети уже не требуют повышенного проявления внимания и заботы. Это приводит к тому, что супруги снова оказываются наедине друг с другом. В семьях, где нет понимания и уважения между супругами, мужчины часто предпринимают попытки пуститься во все тяжкие. Попытка сдерживания и ограничения свободы со стороны супруги, может привести к вспышке неконтролируемого гнева и агрессии.
  5. Пятая причина: возрастные изменения, отражающиеся на внешности и поведении супруги. Когда разница в возрасте супругов минимальна, обострить ситуацию может развитие женского кризиса женского возраста. Данное явление имеет совершенно другую природу, однако мужчины довольно часто замечают изменения в поведении их любимых. Нотки жесткости и попытки постоянного контроля со стороны жены могут вызвать вспышки ярости и агрессии. Изменения внешности и фигуры женщины в результате гормонального дисбаланса, воспринимаются мужчиной как факт отсутствия внимания к собственному телу. На этом фоне развиваются скандалы и упреки, а сама атмосфера в семье накаливается до предела.
  6. Шестая причина: частые стрессы и проблемы с адаптацией в социуме. Современная жизнь требует крепких нервов, но устойчивость к стрессам снижается год от года. Проблемы с адаптацией в социуме могут стать причиной развития депрессии и апатии. В такой ситуации человек часто «подсаживается» на крепкие горячительные напитки и попадает под влияние новых неблагонадежных знакомых. Это ситуацию можно сравнить с подростковым бунтарством, когда ребенок, делающий первые шаги во взрослую жизнь, пытается понять свое предназначение.
В период кризиса среднего возраста мужчина начинает искать виноватых, и больше всего достается, как правило, жене

В последние несколько лет сделано такое наблюдение, что состояние кризиса проявляется не в сорокалетнем возрасте, а раньше. Это связано с тем, что современная жизнь имеет очень высокий ритм. Люди постоянно находятся в режиме нон-стоп. У многих не хватает времени на отдых. Сюда же прибавляются заботы о детях и бытовые проблемы.

У некоторых людей присутствует уверенность того, что кризис не коснётся их никогда, так как они достигли определённых высот в карьере, и с личной жизнью у них также все в порядке. На самом деле это не совсем так. Возрастной кризис может наступить практически у каждого человека: и у мужчины, и у женщины.

Специалисты настаивают на том, что каждый мужчина должен знать заранее, когда наступает кризис среднего возраста, чтобы быть готовым к потенциальным проблемам. В медицине этот период называют мужским климаксом, когда происходят гормональные изменения в организме, уменьшается синтез половых гормонов, что ведет к изменениям в физиологии. В среднем климакс начинается в 35-40 лет.

Предлагаем ознакомиться:  Баня и потенция мужская потенция потенция у мужчин

Считаете ли Вы кризис среднего возраста проблемой?

ДаНет

Еще один важный вопрос, который нужно знать наверняка, это сколько длится климакс. В среднем психологи отмечают, что длится такой период от 3 до 6 лет, все зависит от генетики, особенностей организма и психики мужчины, а также того, насколько умело он справляется с изменениями. Не последнюю роль в этом играет грамотное поведение жены, родных и близких людей мужчины.

Фото 3

Мнение эксперта

Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

Основные пункты, которые мужчина оценивает и переживает волнения по поводу них — это семья, карьера, положение в обществе и собственный авторитет.

Чтобы понимать, что делать по мере наступления кризиса среднего возраста и как преодолеть все последствия этого периода, мужчине важно определить причины его наступления и скорректировать их. Также в зависимости от провоцирующих факторов обозначаются методики борьбы с кризисом. Причины могут быть следующими:

  • чрезмерная заинтересованность своими внешними данными;
  • скрытность и замкнутость;
  • склонность к сентиментальности;
  • тревожность о завтрашнем дне;
  • беспокойства по поводу состояния здоровья;
  • раздражительность, нервозность и скандальность;
  • стереотипы и навязанные обществом суждения;
  • понижение сексуальной активности и переживания по этому поводу.

Мужчина может часто сравнивать себя с другими мужчинами, но моложе, оценивая свое физическое состояние, успешность и другие факторы. Кроме того в среднем возрасте происходят естественные физиологические и гормональные изменения, что могут вызывать беспокойство и даже страхи.

Чтобы справляться с собственным подавленным состоянием и горестными мыслями, не принимать поспешных решений и не предпринимать разрушительных действий, важно понимать причины кризиса среднего возраста у мужчин и женщин. И те, и другие по-разному ощущают и переживают этот период, о чем мы подробнее поговорим дальше, но причины эти в целом схожи.

Переосмысление себя и своей жизни в этом возрасте, называемое кризисом – это не страшное психологическое нарушение и не вредоносное состояние. Это очень полезный закономерный жизненный этап. Он необходим для здорового вступления в новую фазу взрослой жизни, которая при успешном положительном переживании станет новой яркой и результативной стадией, когда страх старости и смерти уходит, а приходит следующий радостный виток увлекательного путешествия по имени жизнь.

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Появляется кризис среднего возраста у мужчин и женщин вполне закономерно – приходит время как следует поразмыслить о жизни, поставить новые цели и принять свое новое физическое и психологическое состояние. Но перед этим должны прийти мысли о том, почему я живу не так, как мечтал, почему уже не работают старые схемы общения с детьми, как действовать по-новому и относиться к себе, чтобы быть счастливым. Правильным ответом на это станет принятие своего возраста наряду с пониманием, что он прекрасен.

Придется понять, что вы уже не молодой, но также что и еще не старик. Но так как здоровье уже само по себе хорошим не бывает, нужно заботиться о нем. Нет сил на то, что раньше давалось легко? Следует подумать о том, как давать себе эти ресурсы и повышать активность. Не уверены, что нынешнее социальное, карьерное, финансовое положение такое, как вы мечтали? Если уверены, что да – сознательно порадуйтесь, если нет – это же возможности для новых увлекательных целей и их увлеченной реализации.

Еще причина – а есть ли смысл моей жизни? Если не прощупывается, значит можно увлечься этим вопросом, исследовать свою духовность, взрастить ее и найти для себя убедительный ответ – он всегда есть для каждого.

Так как кризис среднего возраста у мужчин и женщин проходит по-разному, стоит уделить отдельное внимание симптомам и полезным решениям.

Все мужчины среднего возраста проходят через кризис. Степень выраженности симптомов – эмоциональные переживания, поведенческие нарушения, личностная и социальная дезадаптация – определяется социальными, культурными, психологическими, материально-бытовыми и биологическими факторами. Распространены следующие причины тяжелого кризиса:

  • Финансовая несостоятельность. Современное общество приписывает мужчине роль «добытчика» как одну из главных. На определенных возрастных этапах происходит признание себя успешным либо неуспешным в зависимости от материального благополучия.
  • Неудовлетворенность браком. Личностный кризис у мужчин нередко совпадает с кризисом супружеских отношений. К этому моменту заканчивается воспитание детей, быт полностью обустроен, общих интересов у мужа и жены становится меньше.
  • Смерть близких людей. Пусковым механизмом кризиса может послужить смерть родителя, друга. Мужчина переживает утрату, острее чувствует одиночество, сталкивается с осознанием конечности жизни.
  • Ухудшение здоровья. К 40-50 годам происходят изменения на уровне физиологии – снижается гибкость, сила, выносливость, возникают суставные боли, уменьшается выработка тестостерона, организм стареет. Снижение работоспособности способствует развитию тревоги за сохранение возможности профессиональной реализации.
  • Приверженность стереотипам. СМИ продвигают «культ молодости», материальной и социальной успешности как условий счастья. Повсеместно проявляется дискриминация по возрастному признаку.
  • Психологические особенности. Переживанию кризиса больше подвержены неуверенные в себе, зависимые от мнения окружающих мужчины. Ориентированность на будущее, умение строить планы и воплощать их в реальность способствуют легкому преодолению переходного этапа.

Патогенез

Происхождение кризиса в среднем возрасте подробно исследовал Э. Эриксон. Согласно его теории, в 35-50 лет формируются определенные задачи развития, для решения которых необходимо овладение новыми навыками, умениями. Благополучное завершение кризиса позволяет получить новый опыт и обрести душевный комфорт.

Основная задача – совершить выбор между стагнацией «Я» (Эго) и генеративностью, то есть распространением интересов за пределы собственного благополучия. При реализации второго варианта происходит идентификация себя с другими людьми, с будущими поколениями, что отчасти решает экзистенциальную проблему смысла жизни, неотвратимости смерти.

Что происходит с женщинами после 30

По статистике, у женщин кризисный период наступает раньше – в 30 лет, и он может продлиться на десять лет (либо проявиться в 40). В России 3 из 10 женщин остро переживают этот период.

Отличие женского кризиса среднего возраста от мужского заключается в том, что прекрасная половина человечества склонна внимательнее относиться к своему душевному состоянию, поэтому несколько легче переносит этот период. В отличие от мужчин женщины не склонны резко бросать семью или увольняться с работы – они долго обдумывают и взвешивают все за и против.

Предлагаем ознакомиться:  Влияние зверобоя на потенцию у мужчин

В моменты возрастной хандры женщины задумываются о следующих вопросах:

  • рождение ребенка, если до этих пор были заняты карьерой;
  • сохранение и улучшение внешности, уход за кожей и забота о здоровье;
  • построение успешной карьеры, если до этого на первом плане было рождение и воспитание детей;
  • поиск творческого увлечения с перспективой сделать это надежным источником доходов.

Если женщина разумно подходит к своему состоянию, она старается его гармонизировать и извлечь из этого пользу. Она постепенно переходит от волнений и тревожности к реализации своих задумок, увлекается новыми задачами и проще вступает в следующий взрослый период жизни.

Когда дело оборачивается противоположными состояниями, кризис среднего возраста у женщин, как и у мужчин, выливается в деструктивные состояния, порой довольно тяжёлые. Женщина сосредотачивается на упущенных возможностях, нереализованных мечтах, плачет по ночам и постоянно жалуется. Наступает рискованный момент попадания в ловушку алкоголизма.

Начинаются метания между карьерой и семьей, если что-то одно отсутствует – второе обесценивается как причина неудач. Особенно мучительно женщины под 40 лет переживают старение – перестают смотреть на себя в зеркало либо наоборот бросаются во все тяжкие омоложения. Могут перестать стильно одеваться (а зачем и для кого?) либо отчаянно молодиться и в таком виде получать нелепые результаты.

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Женщинам очень важна эмоциональная поддержка, и если супруг не понимает и не разделяет ее угнетенного настроения, то под удар попадает и он. Муж воспринимается как чужой человек, не умеющий чувствовать. В этот период резко возрастает количество женских измен, умопомрачительных бездумных романов и разводов.

Очень тяжело детям, когда мама не находит себе места, становится неспособной позитивно общаться, срывается и нервничает по мелочам. Каждой маме в этот период стоит помнить, что будущее психологическое здоровье детей зависит от нее, и это помогает ответственнее относиться к себе и малышам (или подросткам).

Поскольку проявления женского кризиса среднего возраста от признаков мужского несколько отличаются, то и методы его преодоления также стоит рассмотреть отдельно. Психологи рекомендуют женщинам сосредоточиться на следующем:

  • заняться волнующими вопросами в рамках разумного: пересмотреть и обновить гардероб, найти хорошего косметолога, уделять внимание всем сторонам жизни, от детей до здоровья;
  • найти новое увлечение и занять себя освоением новых навыков, профессии, даже выучить язык;
  • принять свой новый возраст, общаться с позитивными ровесницами и найти удовольствие в состоянии, когда уже много опыта и еще есть силы для новых свершений.

Если нет близких подруг или понимающих родственников, женщина, находящаяся в кризисе среднего возраста, может легко найти приятного и опытного психолога. Консультации помогут не только справиться с негативными состояниями, но и лучше понять себя, смелее смотреть в будущее, сохранить и улучшить отношения с окружающими.

В отличие от женского, мужской кризис среднего возраста – это не тихая грусть, а буйный ураган. Это чрезвычайное явление случается у каждого второго российского мужчины в промежутке от 30 до 40 лет.

Ко всему прочему примешивается главный гендерный страх – боязнь потери мужской силы, привлекательности и исхода сексуальной жизни к нулю. Мужчины чувствуют себя старыми и неспособными ни на что, и это заставляет их действовать радикальнее. Буквально “запрыгивать в последний вагон” любви, интима, карьеры. Рушатся основы, начинается поспешная гонка за радостями кажущейся уходящей молодости.

Другая яркая отличительная особенность мужского кризиса среднего возраста от женского – вопросы материальной обеспеченности. Исконно задача обеспечения, жилья, финансовых успехов и карьерных достижений тяжким бременем лежит на плечах мужчины. Если к 30, а еще хуже – к 40 годам мужчина не может назвать себя состоятельным и влиятельным, это оборачивается трагедией.

Это сродни импотенции, только финансовой, ведь мужская сила зиждится, по убеждениям большинства, на частых контактах с женщиной и толстом кошельке, который лежит в бардачке нового внедорожника, который припаркован у собственного трехэтажного коттеджа. Причем, аналогичные состояния возникают и у обычных специалистов, и у крупных бизнесменов, просто планки успеха у каждого свои.

Если мужчина не нашел в себе силы пройти сдержанно и с понимание период кризиса, могут развиваться неприятные последствия для его психоэмоционального и физического состояния здоровья. Это случается зачастую из-за незнания мужчины и его супруги, как помочь в борьбе с кризисом.

Фото 1

Последствия могут быть совершенно разными:

  1. Благоприятные последствия. Если мужчина понимает, что жена его любит, дети уважают и прислушиваются к нему, на работе все стабильно и хорошо, период кризиса может быть не длительным и бессимптомным.
  2. Неблагоприятные последствия. Если мужчину не устраивает какая-либо сфера жизнедеятельности или сразу все, он склонен к кардинальным изменениям в работе, семейных отношениях, дружбе и т. д. В новой жизни при первых же неудачах мужчина может впасть в глубокую депрессию, бросаться из крайностей в крайности.

Для справки! Статистика говорит, что именно в период кризиса среднего возраста мужчины изменяют женам, разводятся в поисках молодой особы для самоутверждения, но зачастую не добиваются успехов и погружаются в глубокую депрессию. В этом возрасте велики показатели риски алкогольной зависимости.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Основным признаком кризиса является то, что у человека пропадает интерес к каждодневным делам. Его перестаёт интересовать работа, ему кажется, что она не имеет никакого смысла. Все цели кажутся ненужными и неинтересными. Пропадает настрой на работу. Отсутствует энергетический запал. Человек впадает в состояние незнания.

Суть кризиса заключается в появлении мыслей о том, что он достиг всего, чего можно было достичь. А также он затрудняется в постановке новых целей. Причём кризис проявляется в профессиональной сфере и в личных отношениях. Не стоит относиться к такому состоянию легкомысленно, так как оно может перейти в депрессию. Из тяжёлых депрессивных состояний человек может не смочь выбраться самостоятельно.

Когда кризис случается у сильного пола, это отражается на близких людях. Им становится непонятно его поведение. В состоянии кризиса мужчина начинает резко реагировать на обычные жизненные ситуации, становится раздражительным, нервным, может замкнуться в себе, и так далее. С таким мужчиной становиться тяжело общаться, случаются конфликты и обиды.

В период кризисного состояния некоторые мужчины могут начать менять свой обычный жизненный уклад, меняют стиль в одежде. Они хотят молодиться, ходить в тусовочные заведения. Некоторые представители сильного пола начинают заводить знакомства с молодыми девушками. Данные знакомства переходят в любовную связь.

Предлагаем ознакомиться:  В каком возрасте у мальчиков открывается головка полового члена

У многих мужчин симптомы и признаки кризиса среднего возраста могут существенно различаться в зависимости от того, во сколько лет он начался. Поэтому признаки, как проявляется кризис, классифицируются на две группы:

  1. Симптомы кризиса после 30 лет. Мужчина начинает задумываться о том, что время летит и его может не хватить на какие-то серьезные поступки и изменения в жизни. Поэтому в этот период времени он склонен к совершению необдуманных действий и слегка неадекватному поведению. Мужчина бросается из крайности в крайность, может проявлять себя несдержанно и агрессивно.
  2. Симптомы после 40 лет. В этот период мужской кризис среднего возраста проявляется гораздо ярче с выраженными признаками. В народе есть даже такая поговорка «сороковые-роковые». У мужчины снижается выработка половых гормонов, снижается либидо и сексуальная активность, а он сам становится чувствительным и восприимчивым. Развивается глубокая депрессия, может наблюдаться бессонница, отсутствие аппетита, вялость, упадок сил, апатия и всплески негативных эмоций.

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Если не определиться с тем, как помочь мужчине в этот период, можно растянуть его на десятки лет. При правильном отношении к проблеме, поддержке и помощи, коррекции состояния, мужчина может пережить кризис с наименьшими симптомами в течение года.

У мужчин период кризиса проявляется изменениями в эмоциональной и поведенческой сфере. Возникают мысли о собственной несостоятельности, страх приближающейся старости, ненависть к ежедневной рутине. Многие мужчины говорят об ощущении «загнанности в угол», желании все изменить, «перевернуть вверх дном». Нарастает депрессия, подавленность, раздражительность, гневливость. Попытки изменить ситуацию и вернуть душевное равновесие часто деструктивны, так как отсутствует понимание причин эмоциональной нестабильности.

Мужчины становятся более замкнутыми в общении с близкими родственниками. Прежние отношения с супругой больше не удовлетворяют формирующиеся потребности в понимании, поддержке, признании. Профессиональная деятельность начинает казаться однообразной, скучной, препятствующей самореализации, проявлению творчества. Пытаясь разрешить внутреннюю кризисную ситуацию, мужчины меняют внешние факторы: разводятся с женами, увольняются с работы, увлекаются спортом, рыбалкой, охотой, компьютерными и азартными играми. Смена отношений и деятельности дает иллюзию активности жизни, некоего возвращения к молодости.

Осложнения

Без помощи психологов, поддержки родственников кризис у мужчин затягивается, сопровождается деструктивными эмоциональными и личностными изменениями. Наиболее частым осложнением является депрессия. Она формируется при отказе от активного разрешения базового конфликта, «уходе» от проблемы. Отношения и деятельность остаются прежними, но внутренняя неудовлетворенность накапливается, закрепляется идея о бессмысленности дальнейшего существования, недостижимости счастья.

Диагностика

Выявление кризиса среднего возраста – задача психолога. Если отсутствуют осложнения – депрессия, социальная и личностная дезадаптация – то диагностика выполняется методом клинической беседы. Как правило, мужчины критично относятся к собственным переживаниям, способны описать эмоции, чувства, беспокоящие мысли, страхи, рассказать о поступках.

При жалобах на подавленное настроение, апатию, продолжительную тоску, суицидальные мысли дополнительно проводится психодиагностическое исследование, направленное на выявление депрессии. Используются личностные опросники (например, Стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л. Н.

Чего опасаться мужчинам и кому довериться

Если мужчина, находящийся в кризисе среднего возраста, склонен к самоанализу, духовности, творчеству, то он испытывает еще больше мук (тоже, впрочем, можно сказать и про женщин). Их, ко всему прочему, волнуют вопросы смысла бытия и ценности собственного существования. Слишком сильное сосредоточение на этих вопросах выливается в неожиданные уходы в религию или любое маниакальное увлечение, связанное с псевдодуховностью и сомнительным саморазвитием.

Учитывая, что мужской кризис среднего возраста от женского отличается остротой и интенсивностью, женам следует внимательнее следить за настроением супруга. Замечать, в каком настроении он возвращается с работы и как проводит время в кругу семьи. Если подавлен, отказывается морально и физически участвовать в бытовых делах, получает много замечаний на работе, плохо ест и спит – желательно мягко и тактично помочь ему пройти этот путь.

Помогать с помощью своей природной женственности, эмпатии и интуиции либо суметь заинтересовать профессиональной психологической помощью. Осторожно: мужчины склонны считать, что к психологам ходят только “психи”, и грубое принуждение к посещению специалиста может только обострить состояние и ухудшить обстановку.

Рекомендации при кризисе среднего возраста у мужчин

Возрастной кризис является естественным этапом психического развития, мужчины, переживающие его, не нуждаются в лечении. При выраженных проявлениях переходного периода, риске развода, потери работы, развития депрессии стоит обратиться за консультационной помощью к психологу или психотерапевту. Чтобы максимально легко преодолеть кризис, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Обеспечить эмоциональную поддержку. В кризисе мужчины начинают ощущать одиночество, непонимание окружающих, давление правил и требований во всех сферах жизни. Женам, родителям, детям важно проявить терпение, стать более заинтересованными делами и переживаниями близкого человека.
  • Внести продуктивные изменения. Стоит отвести эмоции на второй план, оценить продуктивность и деструктивность изменений в жизни. Например, вместо увольнения с места работы найти увлекательное хобби. Родителям, женам следует понять потребность мужчины в переменах, не противиться этому, не создавать конфликтных ситуаций, стараться разнообразить ежедневную рутину.
  • Снизить требования. Во время кризиса мужчины остро воспринимают любые ограничения – правила поведения, семейные традиции, режим дня, должностные обязанности. По возможности необходимо отменить формальные требования, расширив свободу действий. Нельзя сравнивать с успехами других, устанавливать планку, предъявлять завышенные ожидания.
  • Принимать изменения. Кризис – время для глубокой внутренней работы. Важно не спешить, осознать и проанализировать возникающие чувства, идеи, планы. Старая ситуация развития (отношения, ритуалы, деятельность) уже не может удовлетворить потребности личности, нужно понять неизбежность изменений и принять их.
  • Отслеживать продолжительность кризиса. Длительность данного этапа колеблется от 4-6 месяцев до полутора лет. Если эмоциональный дискомфорт наблюдается более продолжительное время, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу.

Прогноз и профилактика

Прогноз в большинстве случаев благоприятный – кризис, как естественная ступень развития, имеет начало, кульминацию и завершение с формированием нового образа Я, пониманием своего предназначения, приоритетов, ценностей. Такая определенность обеспечивает душевную гармонию, эмоциональную уравновешенность – качества, знаменующие переход к стабильному периоду.

Где искать дополнительную помощь?

https://www.youtube.com/watch?v=xxbwiZIeJoI

Если вы очень ответственно относитесь к себе, своему психическому состоянию, вам понравится возможность разделить тяготы кризиса среднего возраста с опытным и знающим человеком. Таковым сегодня является профессиональный психолог, занимающийся кризисными жизненными этапами. Он как мудрый учитель, понимающий и сопереживающий, и профессиональный слушатель, подскажет, на что лучше всего обратить внимание именно вам.

You May Also Like

About the Author: admin4ik

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector