Как снизить повышенное либидо у мужчин если оно мешает нормальной жизни

Признаки низкого либидо у мужчин

У некоторых мужчин высокий уровень либидо дан природой. Причём оно находится на таком уровне, что человек только и живёт с сексуальными и эротическими мыслями. Такое состояние мешает нормально жить и работать. Из-за повышенного полового влечения организм быстро утомляется, следовательно, необходимо думать над проблемой, снижения либидо.

В большинстве случаев, эта проблема касается тех мужчин, которые имеют семью и детей. Почему это состояние не комфортно? Потому что повышенное половое влечение несёт за собой множество хлопот, которые мешают реализовывать свои жизненные планы. Снижение либидо у зрелых мужчин возможно, даже без применения лекарственных препаратов. Подавить его можно несколькими способами в домашних условиях.

Учёные провели исследования, в которых выявили интересный факт. Выработка тестостерона (полового гормона), снижается, если в организме присутствует большое количество соли. Делаем вывод, чтоб у мужчины произошло снижение либидо, ему необходимо чаще употреблять солёную пищу.

Есть мужчины, которые просто обожают сладкое. В этом нет ничего странного просто без глюкозы сперматозоиды становятся вялыми. Но для того, чтоб снизить либидо, необходимы не сладкие продукты, а именно сахар. Для этого, каждый день, необходимо есть, четыре, чайные ложки, сахара.

Спасительный кофе

Как снизить повышенное либидо у мужчин если оно мешает нормальной жизни

Выпитые в день две чашки кофе возбудят нервную систему, а также половое влечение. Но чтоб произошло снижение либидо, мужчине следует выпить не меньше четырёх чашек, именно растворимого кофе. Это приведёт к снижению половых гормонов.

Мясо с гормонами

Снижение либидо возможно, если употреблять мясо с гормонами. Оно подавляет вещества, которые необходимы для проявления либидо. Такое мясо можно приобрести в магазинах, и выбирать следует курицу, говядину или свинину.

Холестерин

Он нарушает работу желёз, которые вырабатывают половые гормоны, а встретить его можно в жирном мясе.

В состав сои входят аналоги женских половых гормонов. При частом употреблении сои в пищу снижение либидо неизбежно.

Фаст-фуд

Именно эта пища способна осуществить снижение полового влечения. Потому что в ней содержатся все необходимые для этого компоненты.

Домашнее молоко

Чтоб результат был виден налицо, необходимо каждый день выпивать не меньше трёх литров молока.

Такие составляющие мучных изделий, как: сахар, дрожжи и всевозможные кислоты снижают половое влечение.

Если употреблять каждый день по восемь ложек льняного, соевого или кукурузного масла, то снижение мужского либидо произойдёт незаметно.

Напитки

Все шипучие и энергетические напитки имеют в составе сахар, который, как говорилось ранее, может понизить половое влечение.

Алкоголь

Как снизить повышенное либидо у мужчин если оно мешает нормальной жизни

Самое действенное средство, это алкоголь, но, к сожалению, он влияет не только на потенцию, но и на состояние здоровья всего организма. На снижение полового влечения, больше всего влияет пиво. Потому что в пиве есть женские гормоны, приводящие к уменьшению полового влечения.

Однако не следует увлекаться советами, как снизить либидо у мужчин, потому что может быть нанесён серьёзный вред организму. Есть один безопасный способ – заняться физическими упражнениями. Повышенное сексуальное влечение, это просто излишек энергии. Всем известно, что энергия никуда не исчезает, а переходит в другую энергию. Подавить её нельзя.

Самым приятным способом в понижении либидо является секс. Заниматься им следует регулярно, тогда организм войдёт в свой ритм, но помимо этого не стоит забывать о спорте. А если признаки повышенного полового влечения не исчезают, обратитесь за помощью к сексологу, он пропишет лекарственные препараты.

Теперь стоит подумать, что повышенное половое влечение предоставляет мужчине радость секса и не стоит его снижать, а просто следует научиться, им управлять, при появлении первых симптомов. Тогда у мужчины будет меньше эротических и сексуальных мыслей.

Половое влечение зависит от гормонов, которые есть в организме, у мужчин это тестостерон, а у женщин – прогестерон. У женщин и мужчин их количество разное, но они гармоничны по отношению друг к другу, а вот когда наступает перекос, начинаются проблемы с половым влечением.

На первый взгляд повышенное половое влечение – это прекрасно. Но если посмотреть, с другой стороны, то это доставляет человеку много проблем. Повышенное сексуальное влечение – это психологическая проблема. Женщины, например, настроены на рождение детей от одного мужчины, поэтому им не нужны частые половые отношения.

У мужчин всё наоборот, они природой наделены высоким либидо. Для того чтоб дать как можно больше потомства, даже от разных женщин. Поэтому узнать, когда у мужчины повышенное половое влечение, очень сложно.

Как снизить повышенное либидо у мужчин если оно мешает нормальной жизни

Мужское либидо — половое влечение к противоположному полу, которое заложено природой на подсознательном уровне. Помогает обеспечить продолжение рода. Зависит от уровня мужского гормона тестостерона.

Снижение либидо влечет за собой проблемы сексуального характера и зависит от физиологических и психологических факторов.

Для выявления причины уменьшения полового влечения следует обратиться к врачу, который, используя методы диагностики, поможет выявить нарушения и назначит комплекс лечебных и профилактических мероприятий.

https://www.youtube.com/watch?v=oJwhbJCS36Y

Сниженное либидо – проблема, с которой сталкиваются мужчины различных возрастных категорий. Оно характеризуется снижением полового влечения и, как правило, связано с образом жизни и состоянием здоровья. В частности на либидо влияют следующие факторы:

  1. Заболевания органов сердечно-сосудистой системы, которые приводят к нарушению притока крови к головному мозгу и его участкам, отвечающим за половое влечение.
  2. Патологии эндокринной системы, нарушающие гормональный баланс и снижающие уровень тестостерона.
  3. Дисфункция нервной системы и головного мозга, что приводит к снижению скорости передачи импульсов и синтеза мужского полового гормона.
  4. Снижение иммунитета и частые инфекционно-воспалительные заболевания органов мочеполовой системы.
  5. Травмы и хирургические манипуляции в области малого таза.
  6. Чрезмерные физические нагрузки.
  7. Малоподвижный образ жизни.
  8. Неправильное питание и употребление продуктов, снижающих либидо. Жирная, жареная, консервированная пища, газированные сладкие напитки и энергетики, твердые сыры, пряности (кинза, кориандр, мята), чипсы, кофе, какаосодержащие продукты, белый хлеб, подсолнечное масло и кукурузные хлопья оказывают отрицательное воздействие на мужское половое влечение.
  9. Наличие вредных привычек: чрезмерное употребление алкогольной продукции, наркотических и психотропных веществ, табакокурение.

Врач-уролог Измакин Игорь Анатольевич о причинах снижения либидо

  1. Нарушение режима отдыха и бодрствования.
  2. Аллергические реакции.
  3. Избыточная масса тела, которая отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы, увеличивает синтез эстрогена – женского полового гормона.
  4. Постоянные стрессы, депрессии, эмоциональное перенапряжение, страхи и неуверенность, наличие неудачного опыта в прошлом.
  5. Воспитание в детском возрасте, которое было направлено на угнетение полового влечения и указание непристойности сексуальных связей.
  6. Поведение партнерши.
  7. Продолжительное сексуальное воздержание, однообразие половой жизни.
  8. Неконтролируемый прием некоторых медикаментов, в том числе антидепрессантов, гормональных и антибактериальных препаратов. Нередко проблемы сексуального характера возникают после курса стероидов.
  9. Возраст. Мужское либидо напрямую связано с уровнем полового гормона тестостерона, который, в свою очередь, тесно взаимосвязан с возрастом. Так пик его концентрации приходится на 20-25 лет, после чего начинает постепенно снижаться, а после 40 начинает резко падать.

Распознать первые симптомы снижения либидо достаточно сложно, ведь часто мужчины списывают «промахи» полового характера и отсутствие интереса к противоположному полу на усталость и плохое настроение.

Первым признаком снижения сексуального влечения у мужчин является потеря эрекции во время полового контакта. Такое явление может иметь единичные случаи и носить кратковременный характер. Однако, если ситуация повторяется неоднократно – это повод обратиться за консультацией к специалисту (урологу или андрологу).

Следующим симптомом снижения либидо является отсутствие интереса к женщине и уклонение от половых контактов. После появляются проблемы сексуального характера, которые заканчиваются нарушением эякуляции – отсутствие или преждевременное семяизвержение.

После стадии сниженияполовоговлеченияу мужчины совсем пропадает желание и возникает полное отвращение к сексу (аверсия), что проявляется:

  • Страхом перед половым контактом;
  • Необъяснимой паникой и тревогой, которые приводят к диарее, тошноте;
  • Изменением тембра голоса;
  • Снижением количества волосяного покрова на теле;
  • Появлением жировых отложений на ягодицах, бедрах;
  • Набуханием и увеличением молочных желез, что указывает на увеличение эстрогена и низкий уровень тестостерона в крови;
  • Чрезмерной потливостью;
  • Тахикардией.

Диагностирование

Если у мужчины пропало сексуальное влечение, следует обратиться к урологу-андрологу, который назначит комплекс диагностических мероприятий, что поможет выявить причину исчезновения полового инстинкта. Как правило, обследование включает беседу, в ходе которой необходимо выявить время появления проблем сексуального характера, их продолжительность, а также наличие предполагающих факторов.

Далее обязательно следует сдать кровь из вены для исследования уровня:

  1. Свободного и общего тестостерона.
  2. Эстрадиола, пролактина и прогестерона.
  3. Глобулина, связывающего полового гормона.
  4. Фолликулостимулирующего гормона.
  5. Лютеинизирующего гормона.
  6. Гормона щитовидной железы (ТТГ).

Таблица нормальных показателей гормонов у мужчин

При снижении уровня половых гормонов назначается гормональная терапия.

Предлагаем ознакомиться:  Что влияет на импотенцию у мужчин

При отсутствии отклонений необходимо сдать общий анализ крови и урины для выявления заболеваний мочеполовой системы инфекционной этиологии.

На наличие патологий воспалительного характера свидетельствует наличие лейкоцитов в крови, снижение скорости оседания эритроцитов. В урине повышается уровень лейкоцитов, белка, эритроцитов, возможно появление слизи и гноя.

Методы повышения полового влечения

  • Измените рацион, добавив в него жирные продукты, соль и кофеин в больших количествах. Конечно, это не самый лучший выход из ситуации, да и отразится на физическом здоровье организма, но как кратковременный вариант может помочь;
  • Займитесь тренировками, тяжелым физическим или умственным трудом. В этом случае тоже есть риск вызвать переутомление в организме;
  • Попробуйте пить настои из трав, с выраженным седативным эффектом. Такие сборы легко доступны для приобретения в обычных аптеках;
  • Постарайтесь больше времени выделять на сон и отдых;
  • Иногда поможет мастурбация, но ее количество должно быть оговорено со специалистом;
  • Может помочь занятость творческой деятельностью, правда не ждите, что ее оценят посторонние. Обычно, творчество помогает докопаться до психологического аспекта и причины гипервозбудимости.

Снижение либидо у мужчин и женщин имеет сходные причины и проявления.

Как снизить повышенное либидо у мужчин если оно мешает нормальной жизни

При появлении первых признаков снижения сексуального влечения следует обратиться к врачу, поскольку это состояние является одним из проявлений других серьезных заболеваний.

Либидо – это половое или сексуальное желание (влечение), термин, обозначающий половой инстинкт. Уровень либидо является индивидуальным для каждого человека, не имеет зависимости от пола или возраста. Причины, влияющие на снижение полового влечения у мужчин:

  1. Социальные:
    1. специфическое половое ролевое поведение;
    2. воспитание;
    3. сексуальные нормы, стереотипы, стимулы.
  2. Психологические:
    1. стресс;
    2. синдром хронической усталости;
    3. психологические травмы;
    4. неподходящие условия для полового акта;
    5. сексуальное отвращение;
    6. расстройство сексуального предпочтения.
  3. Органические:
    1. злоупотребление алкоголем, наркотиками и курение;
    2. травмы головы или нервной системы;
    3. гормональные нарушения (гипотиреоз, гипогонадизм, сахарный диабет);
    4. анатомо-физиологические аномалии развития;
    5. астенические расстройства;
    6. невротические расстройства;
    7. пожилой возраст;
    8. заболевания печени;
    9. артериальная гипертензия;
    10. болезни сердца и/или сосудов;
    11. ожирение;
    12. застойные явления в простате, простатит, аденома и/или другие заболевания урологической сферы;
    13. нерегулярная половая жизнь и длительное воздержание;
    14. медицинские ятрогенные причины:
    15. употребление лекарственных препаратов, побочным действием которых является низкое либидо у мужчин (нейролептики – рисперидон, галоперидол; антидепрессанты – ниаламид, селегелин; транквилизаторы — диазепам, триазолам; антиконвульсанты – ламотриджин, габапентин и другие);
    16. оперативные вмешательства на тазовых органах.

Снижение полового влечения у разных людей может проявляться в разной степени вплоть до полного его отсутствия. Медицинская классификация снижения либидо включает три основные группы нарушений:

  1. Аверсия – сексуальное отвращение. Это состояние провоцируется разочарованием от сексуальных взаимоотношений с партнершей или неудовлетворенностью какими-либо ее чертами (внешность, тембр голоса, поведение, характер). Аверсия, как правило, сопровождается страхом, тревогой и/или приступами паники перед половым контактом.
  2. Гиполибидемия или гиполибидиния – слабое либидо у мужчин, причиной которого не является какое-либо физиологическое заболевание или изменение физиологического функционирования.
  3. Алибидемия – сильное снижение или отсутствие либидо у мужчин, которое может быть вызвано соматическими или психическими заболеваниями. Основной причиной алибидемии является нарушение гормонального фона, проявляющееся снижением выработки тестостерона из-за психологических, инфекционных или эндокринных нарушений.

Диагностика

Отсутствие возбуждения у мужчин – это самая частая причина для обращения к сексологу или андрологу. При появлении жалоб, указывающих на нарушение либидо пациенту назначается ряд лабораторно-инструментальных исследований:

  • общеклинические анализы мочи и крови;
  • определение уровня глюкозы и липидов в крови;
  • определение уровня гормонов (тестостерон, эстрадиол, пролактин, лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон, глобулин связывающие половые стероиды);
  • при наличии ожирения – инсулин, С-пептид;
  • УЗИ с допплерографией половых и мочевыделительных органов;
  • кавернозометрия;
  • электромиография мышц тазового дна;
  • КТ или МРТ головного мозга;
  • Виагра-тест;
  • рентгенологические исследования органов малого таза.

Помимо физикального и гормонального обследования, пациенту, у которого были обнаружены проблемы с уровнем либидо, назначается обследование у психолога или психотерапевта и консультация сексолога. В ходе исследования у пациента проводится первичное выявление психических отклонений или заболеваний, оценка уровня тревоги и депрессии по шкале HADS, уровень астенизации по шкале MFI-20.

Как снизить повышенное либидо у мужчин если оно мешает нормальной жизни

Терапия снижения либидо направлена на устранение причин, вызвавших его, то есть необходимо вылечить или компенсировать другие заболевания пациента. Лечение нарушений полового влечение направлено на:

  • нормализация образа жизни;
  • сбалансированное питание, обогащенное витаминами и микроэлементами;
  • общеукрепляющая терапия;
  • лечение воспалительных заболеваний мочеполовой системы и санация очагов инфекции;
  • заместительная гормональная терапия – Андриол ТК, Метилтестостерон, Тестостерон пропионат, Небидо, Андрогель и др.;
  • симптоматическое лечение – 5а-редуктаза, ингибиторы ФДЭ-5, импаза;
  • физиотерапия – массаж, вибромассажная релаксация, электрофорез, электросонткрапия, франклинизация, йодобромные ванны, хромотерапия (цветотерапия);
  • психотерапия и психокоррекция сексуальных отклонений, включая медикаментозную коррекцию;
  • оперативное лечение – лечение эректильной дисфункции (лигирование вен полового члена, фаллопротезирование) и аденомы простаты (малоинвазивная или открытая аденомэктомия).

В большинстве случаев вредный образ жизни, большое количество стресса, эмоциональное перенапряжение и неправильное питание приводят к появлению симптомов снижения либидо.

Нормализация образа жизни и питания не могут являться единственным терапевтическим методом при снижении полового влечения у мужчин, но имеет значительный благотворный эффект на ход лечения и скорость восстановления уровня либидо.

Питание при снижении либидо должно соответствовать следующим критериям:

  • дробное 6-и или 8-и разовое питание;
  • отказ от употребления алкоголя;
  • исключить консервированную, жаренную и соленую пищу из рациона;
  • уменьшение потребления сладких и мучных продуктов;
  • ограничение потребления жиров, яиц, сыра;
  • ограничить потребление кофеиносодержащих, сладких, газированных напитков;
  • снизить количество красного мяса в рационе;
  • увеличить потребление курицы и рыбы;
  • ежедневное употребление листовой зелени;
  • увеличение потребления цельных свежих овощей и фруктов.

Диету при снижении либидо необходимо согласовать с лечащим врачом. Как правило, при нарушении полового влечения мужчинам рекомендуют употреблять в пищу продукты богатые витаминами и цинком:

  • ацидофилин;
  • бананы;
  • бобовые культуры;
  • виноград;
  • грибы;
  • зеленый перец;
  • йогурт;
  • картофель;
  • кефир;
  • кукуруза;
  • кумыс;
  • курица;
  • листовая зелень;
  • морковь;
  • морская рыба, морепродукты;
  • орехи;
  • петрушка;
  • пшеничные отруби;
  • растительное нерафинированное масло;
  • репа;
  • ржаной хлеб;
  • семечки;
  • смородина;
  • томаты;
  • цветная капуста;
  • цитрусовые;
  • чеснок;
  • чечевица.

Нормализация здорового образа жизни, как и правильное питание, требует больших затрат времени и финансов. Эти затраты с точки зрения эффективности значительно улучшают прогноз лечения и уменьшают риск развития снижения либидо. Образ жизни мужчин в должен соответствовать следующим правилам:

  • здоровый сон в течение 8 часов ежедневно;
  • регулярная активная физическая нагрузка;
  • отказ от вредных привычек;
  • регулярные пешие прогулки;
  • отказ от самостоятельного бесконтрольного приема лекарственных препаратов.

Лечение нарушений либидо является комплексным и включает множество методик. Физиотерапевтические процедуры оказывают благоприятное влияние на физическое и психическое состояние пациента, снижают уровень стресса, уменьшают проявления депрессии. К физиотерапии при снижении либидо относятся следующие группы методик:

  1. Психорелаксирующие – способствуют уменьшению переутомления, снижению артериального давления и повышению полового влечения:
    1. Селективная хромотерапия (монохромная) – возбуждение подкорковых нервных центров посредством стимуляции цветом. Хорошо сочетается с ароматерапией, цветоритмотерапией.
    2. Вибромассажная релаксация – воздействие разноамплитудной низкочастотной вибрации с периодическим роликовым механическим воздействием на заднюю область тела.
  2. Психостимулирующие – применяются для стимуляции двигательной активности посредством усиления процессов возбуждения в коре мозга:
    1. Электрофорез психостимуляторов и/или витаминов – введение в организм лекарственных веществ с помощью электрического тока.
    2. Суховоздушная баня – терапевтический эффект достигается путем воздействия на организм сочетания горячего воздуха с низким уровнем влажности, теплового излучения и парового толчка, достигаемого при поливании камней нагревателя холодной пресной водой.
    3. Неселективная хромотерапия – возбуждение интегральным цветовым воздействием подкорковых нервных центров.
  3. Седативные – усиливают торможение, ограничивают поток импульсов в головном мозге:
    1. Влажные укутывания – проводится с помощью влажной простыни. В зависимости от температуры простыни классифицируются на холодные (20 – 25о С), теплые (36 – 39о С) и горячие (40 – 45о С). Для увеличения уровня либидо применяется теплое укутывание, улучшающее сон, снижающее артериальное давление, уменьшающее беспокойство.
    2. Франклинизация («электрический душ») – воздействие на организм постоянным электрическим полем напряжения до 50 кВ. Улучшает сон, нормализует процессы возбуждения и торможения в головном мозге, улучшает мозговое кровообращение.
    3. Йодобромные, хвойные и азотные ванны – вызывают термическое и механическое раздражение кожного покрова, нервных окончаний, улучшающее кровообращение, метаболизм, эндокринную функцию.
    4. Электросонтерапия – воздействие импульсного тока на гипногенные структуры мозга.
  4. Тонизирующие – нормализуют метаболизм, понижают артериальное давление, улучшают психологическую и эмоциональную устойчивость:
    1. Душ – воздействие на организм струями воды с разными характеристиками: температурой, давлением, формой и направлением.
    2. Массаж – механическое воздействие на организм пациента посредством специальных массажных приемов.

Препараты

Определение мужского либидо

Мужское либидо определяет степень принципиальной подсознательной заинтересованности женским полом (не конкретной женщиной). От выраженности инстинкта размножения зависит место секса в жизни мужчины, его половая конституция.

Предлагаем ознакомиться:  Бады для повышения потенции у мужчин мгновенного действия

Подробнее врач-уролог Макарова Екатерина

Следует дифференцировать либидо и потенцию. Многие путают данные понятия, не видя разницы между отсутствием полового влечения и импотенцией. Потенция – собирательный термин, обозначающий физиологическую способность мужчины реализовать свое сексуальное желание. В норме в ответ на возбуждение, вызванное либидо, возникает эрекция, которая сохраняется до окончания полового акта.

Причем его продолжительность должна быть достаточной для удовлетворения мужчины. Импотенция – неспособность совершить половой акт из-за слабой или отсутствующей эрекции даже при высокой степени сексуального возбуждения (подробнее о причинах импотенции). То есть понятия потенции и либидо связаны, но далеко не всегда взаимозависимы.

Общие принципы повышения сексуального влечения

Психокорректирующий

В этом случае доктора используют микрополяризацию для нормализации психического состояния мужчины. Происходит воздействие на спинной и головной мозг токами низкой плотности. Все это провоцирует направленное функциональное изменение в звеньях центральной нервной системы.

Психостимулирующий

Данный метод включает в себя несколько принципов воздействия. Это может быть витаминотерапия, воздействие электротоком, электрофорез психостимуляторов. Иногда используется хромотерапия. интересным и достаточно эффективным методом можно назвать суховоздушную ванну. Горячий сухой пар и тепловое излучение от камней дает положительный результат.

Психорелаксирующий

В этом случае может быть вибромассажная релаксация. Происходит воздействие на мужское тело вибрацией низких частот с разной амплитудой и частотой в совокупности в роликовым механическим воздействием. Такой способ рекомендован при переутомлении, расстройствах сна, неврозах, астении, после некоторых заболеваний. Повышение либидо и сексуальной активности гарантировано.

Интересным методом является селективная хромотерапия. Мужчине показываются картинки, с цветами разной степени интенсивности и степени излучения.Разные цвета воздействуют на подкорковые и корковые центры нервных центров. Цветовая гамма возбуждает отдельные нервные центры, что модулирует эмоциональные процессы в мужском организме. Цвета оказывают таки воздействия:

  • Красный — стимулирует умственную деятельность, бодрит, избавляет от депрессивного состояния.
  • Желтый — устраняет волнение и напряжение, избавляет мужчин от депрессии.
  • Синий — снимает боль и воспаление.
  • Зеленый — устраняет эмоциональное напряжение, успокаивает.
  • Отмена приема медикаментов, которые снижают сексуальное желание;
  • Прием стимуляторов;
  • Терапия хронических заболеваний;
  • Физиотерапия.

Очень важно отрегулировать рацион питания. Большое количество продуктов питания способствуют повышению либидо, активизации синтеза мужского гормона тестостерона. Организм молодого человека ежедневно должен получать достаточное количество калия, магния, кальция, цинка, селена, витаминов. Поэтому, ежедневное меню включает в себя зелень, чеснок, зеленый лук, сметану, морепродукты, орехи, печень, мед.

Есть большое количество трав, которое обладает целительными свойствами для мужчин. Стимулировать мужское либидо может спиртовая настойка корня женьшеня. Положительно на сексуальное влечение воздействует чабрец, крапива, лимонник, боярышник. Также, для восстановления нормальной работы центральной нервной системы важны регулярные физические нагрузки.

Как снизить повышенное либидо у мужчин если оно мешает нормальной жизни

Молодым людям для повышения либидо лучше выбирать максимально подвижные виды спорта: плаванье, баскетбол, футбол, бег. Как видно, снижение либидо может произойти даже из-за самых безобидных причин. Восстановить же половое влечение можно быстро и легко. Главное своевременно обратиться за помощью к специалисту.

При этом важно понимать, что либидо и потенция — кардинально разные вещи. Но второе без первого в принципе невозможно.

В материале ниже разберемся, как повысить либидо у мужчин в случае его критического снижения.

Если читатель желает разобраться, как поднять либидо у мужчин, то очень важно понимать, что за здоровые половые инстинкты отвечает уровень мужского гормона тестостерона. Поэтому в первую очередь стоит заняться повышением его уровня в комплексе с пересмотром режима труда и отдыха, рациона питания и поддержанием здорового психоэмоционального фона.

Чтобы понять, как повысить мужское либидо и тестостерон, стоит знать, что воздействовать на концентрацию гормона своими силами можно двумя способами:

  • Изменение рациона;
  • Занятие физическими упражнениями.

Что касается меню, то необходимо включать в рацион достаточное количество цинка, который является главным строительным материалом для молекулы тестостерона. Для этого в ежедневный рацион мужчины нужно включать такие продукты:

  • Устрицы и жирную морскую рыбу;
  • Морепродукты;
  • Семена тыквы подсушенные;
  • Авокадо;
  • Орехи грецкие, арахис и кунжут;
  • Печень куриная;
  • Баранина молодая;
  • Рис коричневый;
  • Молоко;
  • Куриное яйцо.

Помимо правильного усиленного питания мужчине рекомендуется ежедневно выполнять физические упражнения для повышения уровня тестостерона. Так, повышение либидо у мужчин происходит естественным образом благодаря таким упражнениям:

  • Отжимания от пола. Выполнять нужно 2-3 подхода по 10 раз минимум. Количество отжиманий за один подход нужно постепенно увеличивать.
  • Приседания с выбросом. В этом случае рекомендуется глубоко приседать так, чтобы ягодицы почти касались пяток, а колени не выступали за стопы. Далее делают подскок вверх изо всех сил. Таких приседаний нужно сделать не менее 15.
  • Занятия с гантелями. Здесь снаряды берут в руки и поднимают руки вверх перед собой до уровня груди. Затем разводят руки в стороны и опускают в исходное положение.
  • Кардинагрузки. Показан бег трусцой, езда на велосипеде или хотя бы просто ходьба. Кардионагрузки показаны не менее 3-4 раз в неделю по 40 минут минимум.

Либидо у мужчины может меняться и в зависимости от регулярности половой жизни. Так, на фоне очень бурной половой жизни или, наоборот, на фоне очень длительного воздержания половой инстинкт критически снижается. Для поддержания нормальных физиологических процессов рекомендуется жить регулярной половой жизнью с одной и постоянной партнершей.

Помимо регулярности сексуальных контактов причиной снижения либидо могут являться возрастные болезни у мужчин 50 лет и старше. Здесь рекомендуется с целью повышения природных инстинктов контролировать состояние своего здоровья.

Что касается медикаментозных препаратов для повышения природных инстинктов мужчины в плане сексуальной жизни, то фармакология предлагает такие синтетические лекарства:

  • Виагра. После принятой таблетки действие препарата наступает примерно через 20 минут. Максимально эффект от принятой таблетки длится 4-5 часов.
  • Тадалфил. Оказывает более мягкое воздействие на организм мужчины и практически инертен к спиртным напиткам. То есть мужчина вместе с препаратом может выпить и бокал вина за вечер.
  • Сиалис. Активный препарат, который поддерживает либидо у мужчины в течение 1,5 суток.
  • Левитра. Препарат применяют за полчаса до предполагаемого полового акта. Действие одной таблетки длится примерно 5 часов. Левитру можно пить даже пациентам с сахарным диабетом.
  • Импаза. Препарат не только повышает половое влечение мужчины, но и лечит причины снижения либидо. Курс терапии должен быть не меньше 14 дней.

Что касается народных методов терапии, то использовать можно такие средства:

  • Боярышник. Использовать нужно цветки растения. Их в количестве 3 столовые ложки заливают холодной водой в количестве 3 чашки и настаивают в темном месте 10 часов. Затем средство проваривают 5 минут и после остывания цедят и пьют в полном объеме.
  • Дубровник. Здесь берут 5 ложек столовых растения и чашку взвара. Все смешивают и выдерживают 1,5 часа. После этого средство цедят и пьют.
  • Шиповник. Его заваривают, как компот из дробленых ягод и кипятка, в термосе. Настаивают ночь и потом пьют, сдобрив медом или сахаром.
  • Курага, чернослив, изюм. Все сухофрукты берут по 100 гр. каждого и мелют на блендере в кашу. Сюда добавляют сахар по вкусу, немного корицы и два-три бутона гвоздики. Для вкуса можно добавить немного натурального сухого красного вины. Примерно 30-50 мл. Лакомство можно кушать до еды по 1 чайной ложке.
  • Корень женьшеня. Его принимают либо в виде настойки, либо в виде отвара. Также очень хорошо помогает в этом случае и элеутерококк.

Случается иногда и так, что мужчине требуется лечение повышенного либидо. Причиной такого состояния является переизбыток гормона тестостерона или частая мастурбация.

В этом случае повышенное либидо также является и результатом психологических проблем у мужчины.

То есть представитель сильной половины человечества ставит себе за цель уложить в постель как можно больше женщин за короткий отрезок времени. Понижать/снижать либидо можно с помощью таких методов:

  • Усиленные занятия спортом способствуют понижению полового влечения;
  • Проведение анализов на уровень мужских гормонов и примем назначенных препаратов, блокирующих выработку тестостерона;
  • Занятия с грамотным психологом или сексологом, в случае если у мужчины отмечается неуверенность в себе и иные психологические проблемы эротического характера;
  • Занятия йогой или иными дыхательными гимнастиками для обучения контролю над своим телом также помогают понизить половые инстинкты.

В любом случае выявлять причину патологий в виде снижения/повышения либидо должен только грамотный специалист. Тем более только он должен назначать при необходимости гормональную терапию. Самолечение в этом случае неуместно, особенно если речь идет о снижении либидо у мужчин. 

Предлагаем ознакомиться:  Кто лечит герпес и к какому врачу обращаться?

Препаратов мгновенного действия для повышения либидо не существует. Нормализовать сексуальный инстинкт можно гормональной, психо и физиотерапией, а также при помощи методов нетрадиционной медицины.

Восстановление полового влечения в период андропаузы или при андрогенной недостаточности возможно при помощи гормонозаместительной терапии. Многие мужчины после 40 лет кроме снижения либидо имеют склонность к депрессиям, ожирению, ухудшению общего самочувствия. В большинстве случаев причина заключается в гормональном дисбалансе.

Причины снижения либидо

При недостатке лютеинизирующего гормона прописывают хорионический гонадотропин, стимулирующий яички к выработке тестостерона. Результат в виде увеличения количества гормона и повышения либидо должен проявиться через месяц. При этом важно контролировать уровень эстрадиола (не должно быть выраженного роста).

Отсутствие эффекта от хорионического гонадотропина свидетельствует о дисфункции яичек в части синтеза гормона. В таких случаях рекомендуется использовать тестостероновый пластырь («Тестодерм», «Андродерм») или гель («Андрогель», «Тестим»). Средства применяются в области паха, где особенно высокая концентрация рецепторов тестостерона. Гормон, введенный посредством инъекций или таблеток, часто конвертируется в эстроген, что еще больше подавляет половое влечение.

Препарат андрогель
Андрогель — андрогенное средство, содержащее тестостерон. Цена от 1300 руб.

Для мужчины после 50 лет нормальный уровень тестостерона – это не только возвращение либидо, но также снижение риска рака простаты, заболеваний сердца и сосудов, ожирения и депрессий. Однако при длительной гормональной терапии придется периодически контролировать уровень эстрогенов, липидный профиль и общеклинические показатели крови.

Народные рецепты

Факторы, влияющие на уровень либидо

Изначально либидо у мужчин формируется под воздействием двух групп основополагающих факторов:

  1. Физиологические, определяющие соотношение уровня тестостерона и женских половых гормонов.
  2. Психологические − социальная среда, воспитание, темперамент.

Половой инстинкт зависит от заложенных с детства установок, подросткового опыта, состояния здоровья. Вопреки расхожему мнению, генетически степень сексуального влечения от отца к сыну не передается.

Гормональный баланс

Свободный тестостерон (есть еще связанный, но он неактивен) является основой мужского либидо, потенции и здоровья в целом. Его недостаток грозит не только снижением половых инстинктов, но также ожирением, сердечными патологиями, депрессиями и даже атрофией половых органов.

Сексуальное возбуждение мужчины зарождается в головном мозге, где тестостероновые рецепторы запускают ряд биохимических реакций, в результате которых подключается мускулатура, нервная и сердечно-сосудистая система.

В мужском организме свою роль играют и женские гормоны (эстрогены), избыток которых крайне опасен для либидо. При повышенном количестве они способны занимать тестостероновые рецепторы. Это означает, что тестостерон лишается возможности выполнять свои функции и транслировать организму требуемый гормональный сигнал.

Эстрогены также стимулируют выработку ГСПГ – глобулина-переносчика, который связывает мужской гормон, уменьшая его количество в активной форме. Даже если у мужчины свободный тестостерон в норме, преобладание эстрогенов сделает его половое влечение низким. Нередко гормонозаместительная терапия оказывается неэффективной из-за того, что тестостерон конвертируется в эстроген. В ходе лечения баланс еще больше нарушается, достигается обратный эффект – рост женских гормонов и понижение либидо.

Поскольку в организме мужчины постоянно идет соревнование между эстрогеном и тестостероном за сексуальные рецепторы мозга и гениталий, важно не давать женским гормонам возможности преобладать:

  • Избавляться от лишнего веса;
  • Минимизировать количество алкоголя (особенно пива);
  • Заниматься спортом.

Поддерживать уровень тестостерона помогает и регулярная интимная жизнь, в том числе мастурбация. После эякуляции тестостерон падает − трансформируется в серотонин («гормон радости»). Мозг получает сигнал о недостатке андрогена и стимулирует яички на его активное производство.

После 50 лет уровень тестостерона заметно снижается, но это не означает автоматическое падение либидо. Кровоснабжение яичек ухудшается, вследствие чего уменьшается число клеток Лейдига, продуцирующих андрогены. Однако многое зависит от генетики и образа жизни. Если мужчина сохранил свое здоровье, то и в 70 лет при нормальном уровне тестостерона он может быть биологически моложе 40-летнего, страдающего от недостатка гормона.

Заболевания

Низкий уровень либидо является характерным признаком ряда заболеваний:

  1. Тиреотоксикоз – чрезмерная гормональная активность щитовидной железы. В крови оказывается слишком много тиреоидных гормонов, которые стимулируют печень на продуцирование связывающего глобулина. Также запускается трансформация тестостерона в эстрадиол (гормон из группы эстрогенов).
  2. Гипотиреоз – гормональная недостаточность щитовидной железы. Если патология возникла в раннем возрасте, это может привести к атрофии яичек, что у взрослого мужчины проявится снижением полового влечения.
  3. Сахарный диабет. Уровень тестостерона у мужчин снижается на 10-15%.
  4. Варикоцеле и гидроцеле – варикоз и водянка яичек. Обе патологии в запущенной форме (когда серьезно нарушено кровообращение и терморегуляция тканей) могут привести к дисфункции клеток Лейдига, продуцирующих тестостерон.

Водянка яичка – заболевание, при котором жидкость скапливается между оболочек яичка, вследствие чего увеличивается объём мошонки. Подробнее о патологии рассказывает врач уролог-андролог Алексей Корниенко

  1. Простатит. Сниженное либидо – частый спутник хронического воспаления простаты. В предстательной железе свободный тестостерон трансформируется в свою биоактивную (особо ценную для либидо) форму – дигидротестостерон (о нормах дигидротестостерона), который не подвержен превращению в эстрогены под влиянием ароматазы жировой ткани. Воспаленная простата слабо справляется с преобразованием тестостерона. Количество активного гормона в крови падает вместе с сексуальным влечением.
  2. Абдоминальное ожирение (большой живот). Жировая ткань в данном случае становится частью эндокринной системы: активно продуцируется гормон лептин, угнетающий тестостерон, и фермент ароматаза, которая является катализатором конвертации андрогена в эстрогены.
  3. Патологии печени. Именно данный орган отвечает за инактивацию лишних эстрогенов и гормонов щитовидной железы. В синтезе тестостерона принимает активное участие липофильный спирт – холестерол, который также образуется в печени.

Медикаменты

Некоторые медикаменты являются серьезной угрозой для либидо. К таковым относятся:

  • Антидепрессанты: («Амитриптилин»), «Ципралекс» (эциталопрам), «Венлафаксин»;
  • Нейролептики (антипсихотики), которые блокируют дофамин, способствуя повышению пролактина;
  • Противоаллергические средства;
  • Антибиотики;
  • Препараты для снижения давления.
Препарат амитриптилин
Амитриптилин – лекарственное средство из группы антидепрессантов, которое используется в ходе лечения депрессивных состояний. Цена в аптеках от 20 руб.

Незначительно понижать либидо могут и снотворные на основе мелатонина («Мелаксен»), которые нередко применяются спортсменами для восстановления сил. Однако такой эффект связан не с изменением уровня гормонов, а со сниженной активностью нервной системы в вечернее время.

Влияние на либидо транквилизаторов, назначаемых при стрессах, депрессиях или переутомлениях («Афобазол», «Фенибут»), индивидуально. У мужчин, страдающих вегетососудистой дистонией, психогенной импотенцией, выраженными депрессиями, половое влечение обычно повышается. Снижением либидо чреваты самостоятельные приемы подобных препаратов без рецепта врача.

Хорошее физическое здоровье мужчины далеко не всегда является гарантом высокого либидо. Существенное влияние также оказывает его психологическое состояние.

Важную роль в формировании половой конституции играет багаж эмоций, полученных в детстве. Например, если подростка застали за онанизмом и отругали, то это ощущение испуга и стыда зачастую остается с ним на всю жизнь. В дальнейшем мужчина будет подсознательно избегать интимных отношений, подавляя в себе сексуальные импульсы.

Здоровое половое влечение может угаснуть вследствие сильных стрессов, переживаний, когда негативные эмоции выходят на первый план. Для депрессивного состояния характерно снижение активности головного мозга, особенно страдает отдел эмоций и памяти. Переутомление от умственной или физической работы (в том числе в спортзале) также снижает либидо – кортизол (гормон стресса) угнетает тестостерон. Медикаментозной коррекции в таких случаях лучше предпочесть хороший отдых.

Образ жизни

Стиль жизни мужчины, включающий питание, физическую активность, предпочитаемые виды отдыха, профессию, также оказывает влияние на либидо.

С проблемой сниженного полового влечения часто сталкиваются вегетарианцы, поскольку белок животного происхождения необходим для синтеза тестостерона. Находятся в группе риска и любители обезжиренной пищи, так как мужской гормон не вырабатывается при недостатке липидов.

Рацион с низким содержанием клетчатки опосредованно может повысить количество эстрогенов. Женские гормоны вместе с желчью выводятся через кишечник. Запоры приведут к их вторичному всасыванию. Возрасти количество эстрогенов также может при злоупотреблении соевыми продуктами, кофе, пивом.

Повышению либидо способствуют умеренные и регулярные физические нагрузки, вечерние прогулки и пробежки, результатом которых является активная выработка эндорфинов, тестостерона, снятие стресса.

Начинающий бегун и бегун со стажем
Влияние бега на организм начинающего и опытного бегуна

Заключение

Слабое половое влечение для некоторых взрослых мужчин вовсе не является проблемой. Такое случается, когда превалируют другие интересы, а в семье приоритет перешел на сторону скорее дружеских, чем страстных отношений. Это вполне нормально, но важно убедиться, что данное состояние не связано с патологическим снижением тестостерона и заболеваниями. Если неактивное либидо становится помехой для психики и семейной жизни, то необходимо принимать меры.

Либидо невозможно измерить и подогнать под нормативы. Активный или «спящий» − этот инстинкт заложен природой в любом мужчине. Его формирование происходит под влиянием множества факторов. Либидо индивидуально, как и человеческий характер. При желании мужчина может принимать меры по его усилению и поддержанию, если это необходимо для его морального и физического комфорта.

You May Also Like

About the Author: admin4ik

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector