Тренажеры для интимных мышц в домашних условиях

Что такое тренировки вагинальных мышц для женщин, с чего начать начинающим?

Слабость интимных мышц – проблема устранимая, ее вполне можно скорректировать. Это усовершенствует вашу сексуальную жизнь, улучшит либидо, устранит расстройства мочеполовой системы. В данных целях женщине будет полезно заняться комплексом упражнений для тренировки и укрепления мышц влагалища.

С чего начать:

  • Подробно ознакомьтесь с методикой и практикой тренировок влагалищных мышц, просмотрите видеокурсы и уроки по тренировки мышц влагалища.
  • Узнайте, что нужно для полноценных занятий в домашних условиях: тренажеры, аксессуары, инструменты, помещение, мебель.
  • Приступайте к тренировкам, соблюдайте временные параметры упражнений, интенсивность занятий, в точности следуйте инструкциям.

Виды тренажеров – ищем самый эффективный

Строгого деления тренажеров Кегеля на типы, конечно, нет. Но традиционно гинекологи разделяют аппараты по функциональности – от простого к сложному:

  • нефритовые яйца;
  • простые вагинальные шарики;
  • пневматические тренажеры (приборы для вумбилдинга);
  • лазерные тренажеры (система Вагитон);
  • вибрирующие силиконовые подушки и шарики с подключением к смартфону;
  • миостимуляторы мышц.

Принцип работы

Преимущества

Недостатки

Нефритовые яйца

Во влагалище вводится яйцо из нефрита – для ношения или выполнения упражнений Кегеля.

  • доступны по цене;
  • просты в использовании;
  • позволяют выполнять гимнастику в любом положении тела и в любом месте;
  • долговечны;
  • обладают антибактериальным действием.
  • отсутствие обратной связи – невозможно проконтролировать правильность выполнения упражнений;
  • риск растянуть стенки влагалища при неправильном использовании;
  • велика вероятность подделки: офикальцит или бовенит, в отличие от нефрита, способны вызвать раздражение слизистой;
  • долгое время достижения результата – от 8 месяцев до 2 лет.

Вагинальные шарики

Для ношения или гимнастики Кегеля во влагалище вводятся шарики различного диаметра, одиночные или в связке. С укреплением мышц диаметр шариков уменьшается.

  • невысокая стоимость;
  • простота в использовании;
  • возможность тренироваться в любом месте и в любое время.
  • отсутствие обратной связи – сложно отследить правильность выполнения упражнений;
  • требуются долгие тренировки – до 8 часов в день;
  • долгое время достижения результата – от 6 месяцев до 1,5 лет ежедневных упражнений;
  • сложно определить подходящий размер шариков для занятий;
  • велик риск развития вагинальной инфекции из-за дешевых токсичных материалов.

Пневматический /вакуумный тренажер Муранивского (Вумблдинг)

Во влагалище вводится камера, в которой нагнетается давление при помощи пневмонасоса. Сила сжатия интимных мышц замеряется манометром.

Вумбилдинг – тренировка Вагинально Управляемых Мышц (ВУМов). По теории инженера Муранивского (не подтверждена научно!), тренажер помогает накачать управляемые вагинальные кольца.

  • теория ВУМов не подтверждена официальной медициной, а сам Муранивский не имеет медицинского образования;
  • гладкомышечные кольцевые волокна, называемые ВУМами, представлены в стенке любого полого внутреннего органа (в том числе, и во влагалище) и не управляются усилием воли;
  • занятия на тренажере повышают внутрибрюшное давление –  тренажер давит не только на влагалище, но и на тазовое дно;
  • при слабых мышцах тазового дна занятия чреваты развитием осложнений – недержание мочи, опущение органов малого таза, геморрой и проч.
  • нет клинически доказанных результатов от использования.

Лазерный тренажер Корнева (Вагитон)

Для тренировок во влагалище вводится шарик с держателем для лазерной указки. Чтобы отследить силу сжатия интимных мышц, необходимо встать напротив стены и следить за амплитудой движения лазера. Чем она больше – тем сильнее мышцы малого таза.

  • инженер Корнев не имеет медицинского образования;
  • неудобно выполнять упражнения – тренировки можно проводить только стоя напротив гладкой стены;
  • высокая цена – от 10 тысяч рублей за комплект из тренажера, 2 вагинальных шариков и книги о тренировках;
  • положительные результаты упражнений клинически не доказаны.

Вибротренажеры с подключением к смартфону (Kgoal или Magic Kegel Master)

Во влагалище вводится силиконовая подушка (Кейгол) или объемная восьмерка (Мэджик Кегель). Тренировки проходят при помощи программы на смартфоне. Смартфон также помогает отслеживать силу сжатия мышц.

  • приложение позволяет отслеживать правильность выполнения упражнений;
  • несколько программ для различных задач – усиление оргазма, укрепление мышц после родов, лечение недержания мочи и проч;
  • тренировки занимают 20-40 минут и проходят в форме игры;
  • интенсивность и «уровень» тренировок постоянно усложняются;
  • насадки из безопасного неаллергенного материала;
  • комфортная анатомическая форма насадок.
  • высокая стоимость – от 7 до 20 тысяч рублей за комплект;
  • зависимость от смартфона – если приложение не работает, тренировки невозможны;
  • соединение по bluetooth часто срывается – тренировки приходится прекращать;
  • Kgoal не работает с некоторыми моделями смартфонов на Android;
  • новичкам сложно ввести тренажер на «правильную» глубину – чтобы датчики попадали на мышцы;
  • при слабых мышцах тазового дна или неправильном расположении внутри тренажер не отзывается вибрацией на сжатия.

Миостимуляторы (Elise или MioKegel)

Во влагалище (или анальное отверстие) вводится стимулирующая насадка. Мышцы сокращаются под воздействием микротоков различной интенсивности. Силу сокращения мышц можно регулировать при помощи смены напряжения.

  • позволяет тренировать интимные мышцы без усилий;
  • микротоки всегда действуют на «нужные» мышцы;
  • быстрые тренировки – от 20 до 40 минут;
  • быстрый клинически доказанный результат – после 14-21 дней использования;
  • многие модели имеют международный медицинский сертификат 93/42/EEC;
  • подходят для лечения урологических и гинекологических заболеваний;
  • некоторые модели предназначены и для женщин, и для мужчин.
  • высокая стоимость: от 12 до 25 тысяч рублей;
  • новичкам сложно выбрать из 3-10 предлагаемых программ;
  • если прибор разряжен, тренировки невозможны.
Предлагаем ознакомиться:  Как избавиться от импотенции в домашних условиях

Показания к применению

Разные типы тренажеров используются для различных показаний. Чем сложнее устройство, тем больше проблем можно решить – или предотвратить с его помощью. Но даже самые простые модели укрепляют мышцы малого таза, сужают влагалище, повышают чувствительность эрогенных зон и подготавливают организм к родам.

Нефритовые яйца / вагинальные шарики

  • сужение входа во влагалище;
  • повышение чувствительности;
  • усиление оргазма;
  • укрепление мышц тазового дна.

Пневматичекие тренажеры

  • сужение входа во влагалище;
  • повышение чувствительности;
  • усиление оргазма.

Лазерные тренажеры

  • сужение входа во влагалище;
  • повышение чувствительности;
  • усиление оргазма;
  • укрепление мышц тазового дна;
  • лечение недержания мочи в начальной стадии.

Вибротренажеры

  • восстановление мышц влагалища после родов;
  • повышение чувствительности;
  • усиление оргазма;
  • укрепление мышц тазового дна;
  • профилактика застойных явлений в мышцах малого таза;
  • лечение недержания мочи после родов.

Миостимуляторы

  • восстановление мышц влагалища после родов;
  • профилактика и лечение родовых травм;
  • лечение опущения органов малого таза;
  • лечение недержания мочи, нейрогенного мочеиспускания;
  • профилактика и лечение простатита в начальной стадии;
  • лечение геморроя, восстановление функций сфинктера;
  • увеличение длительности эрекции у мужчин (МиоКегель);
  • усиление оргазма у женщин и мужчин;
  • восстановление тонуса мышц брюшной полости (МиоКегель).

Способы развития интимных мышц

Упражнения Кегеля – упражнения  для восстановления тазового дна, разработанные знаменитым  доктором, Арнольдом Кегелем, еще в середине прошлого века.

Упражнения Кегеля (или их вариации – Гимнастика Кегеля) по сей день применяются во многих лечебных учреждениях во всем мире.

Интимная гимнастика – специальные упражнения для естественного укрепления и восстановления женских интимных мышц и органов малого таза. 

Как правило, это современный, модифицированный вариант все тех же упражнений Кегеля.

Вумбилдинг / Имбилдинг / Вагитон / Интимный фитнес — тренажёрные методики укрепления тазовых мышц. Методики с применением тренажеров наиболее  эффективны и рекомендуются для профилактики гинекологических заболеваний, подготовки к беременности,  для улучшения качества интимной жизни.

Цены на аппараты Кегеля – можно ли сэкономить?

Тренажеры для интимных мышц в домашних условиях

Многие спрашивают: где купить тренажер Кегеля по самой низкой стоимости – в аптеке или в интернет-магазине? Оптимальный вариант – напрямую, у представителя компании-изготовителя в России. В Москве и других крупных городах дилеры открывают свои центры, чтобы продавать аппараты без наценки. Если вы живете в регионе, такой аппарат можно заказать по почте, но придется доплатить за доставку.

Предлагаем ознакомиться:  Как сделать лубрикантный гель в домашних условиях

Есть ли отличия между покупкой в аптеке и в интернет-магазине? Ассортимент аппаратов в сети больше – здесь продают и китайские пластиковые шарики, и сложные приборы. В аптеку завозят только аппараты с лицензией – тренажеры с обратной связью и умные миостимуляторы. Аптеки позволяют избежать обмана, а интернет-площадки помогут найти недорогой прибор.

В аптеке

В интернет-магазине

Нефритовое яйцо

не продается

400 – 3000 рублей

Шарики и конусы

не продается

500 – 9000 рублей

Вакуумный тренажер

не продается

7000 – 13000 рублей

Лазерный тренажер

не продается

10000 – 16000 рублей

Тренажеры с приложением для смартфона

7000 – 10000 рублей

5300 – 9000 рублей

Миостимуляторы

16000 – 40000 рублей

12500 – 25000 рублей

Упражнения по тренировке вагинальных мышц: отзывы женщин, мужчин, врачей

Кристина: «Имбилдингом я занялась не так давно, когда поняла, что после родов мне стало сложно достигать оргазма во время секса. Такие тренировки не только помогли мне лучше чувствовать половой член внутри, но и повлияли на мужа. Он восхищается тем, каким мастерством я теперь обладаю».

Игорь: «Мы с женой занимаемся многими практиками, а тренировки по укреплению интимных мышц стали для нас не только диковинкой, но и открытием. Сначала было сложно настроить себя на подобные занятия, приучить к упражнениям. Спустя некоторое время стал заметным и результат: ощутимо выросло либидо, улучшилось качество секса, оргазм стал ярче».

Упражнения по тренировке вагинальных мышц: отзывы женщин, мужчин, врачей

Что же может привести к слабости мышц:

  • Аборт, который случался один или несколько раз в жизни
  • Роды (первые или же многократные)
  • Хирургическое вмешательство на женские половые органы
  • Возрастные женские изменения (как правило, происходят после 50 лет).
  • Редкая аномалия, которая считается врожденной (слабость соединительных тканей).
  • Предрасположенность женщины к частым простудным заболеваниям, что сопровождаются чиханием и кашлем (самопроизвольным).
  • Запор в хронической форме (постоянный)
  • Быстрое и очень резкое похудение (мышцы теряют эластичность)
  • Частые и чрезмерные физические нагрузки, очень тяжелые, поднятие тяжестей.
  • Расстроенный гормональный фон, в частности, недостаток эстрогенов.

Слабые мышцы влагалища – это так же последствие некоторых заболеваний и проблем со здоровьем, как, к примеру, недержание мочи или же аномалия в виде «выпадения» матки. «Слабые» интимные мышцы – это повод забеспокоиться, ведь такие мышцы могут ухудшить качество секса и привести к болезненным ощущениям во время соития.

face-building.com - Вумбилдинг, имбилдинг, интимная гимнастика, упражнения Кегеля - Женские практики здоровья

Как распознать по симптомам, что интимные мышцы слабые:

  • Любой кашель, который способен сопровождаться выделением мочи.
  • Мочеиспускание при поднятии тяжестей и других физических нагрузках.
  • Предрасположенность женщины «подхватывать» инфекционные заболевания половой системы.
  • Сухость и неприятные ощущения во влагалище
  • Боль внизу живота и в области поясницы
  • Болезненный половой акт

Как распознать слабость интимных мышц?

Чем полезны женщине «тренировки интимных мышц»:

  • Позволит получать удовольствие от секса, в частности, переживать вагинальные оргазмы.
  • Подарит вашему партнеру удовольствие от занятий сексом
  • Укрепит ваше «женское» здоровье, поспособствует нормализации гормонального фона и микрофлоры влагалища.
  • «Научит» безболезненным родам (научно доказано, что натренированные мышцы влагалища способствуют тому, чтобы роды проходили с меньшими болевыми ощущениями).
  • Поспособствует борьбе с целлюлитом, который нарастает на ягодицах и бедрах.

Инструменты и тренажеры для упражнений

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книги по вумбилдингу, гимнастике для интимных мышц.

Ответ:  ниже подборка самых популярных книг, в которых доступно изложены азы и продвинутые техники укрепления интимных мышц.

Предлагаем ознакомиться:  Первые признаки рака яичников и способы его лечения

Екатерина Смирнова: Интимная гимнастика для женщин

Найти книгу можно       ЗДЕСЬ      

Юрий Корнев: Система Вагитон.

Найти книгу можно       ЗДЕСЬ      

You May Also Like

About the Author: admin4ik

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector