Как увеличить приток крови к члену

Комплекс домашних упражнений

В принципе, эффективный комплекс упражнения для улучшения эректильной функции у мужчин – это обыкновенная гимнастика. Составить упражнения можно и самостоятельно. Главное, чтобы основная нагрузка приходилась на область таза, поясничный отдел и ноги. Это обеспечит укрепление соответствующих мышц и улучшение эрекции.

Ниже представлены самые простые упражнения, как для повышения эрекции, так и для профилактики развития дисфункции и простатита. Каждый может выбрать понравившиеся упражнения и самостоятельно разработать собственную тренировку.

Следующие упражнения выполняются стоя.

  1. Широко расставить ноги, развернув носки в противоположные стороны. Из такой позы сделать максимально глубокий присед, сгибая ноги в коленях. Медленно выпрямиться и повторить. Упражнение выполняется очень плавно, повторить его нужно 15 раз.
  2. Расставить ноги, при этом приподнявшись на носочках. Делать такие же полуприседания как в прошлом упражнении, но на носочках. Повторить также 15 раз.
  3. Отставить одну ногу в сторону и глубоко присесть. Задержать в такой позиции на 10 секунд, чувствуя, как растягиваются связки. Затем вернуться в исходное положение и повторить для другой ноги.
  4. Поставить ноги вместе и сделать наклон вперед, растягивая мышцы. Приседать нельзя, расставлять ноги – тоже нельзя. Упражнение делается плавно и без усилий. Наклоняться нужно в пояснице, так низко, как получиться. При регулярном повторении с каждым разом это упражнение будет получаться все лучше. Оно очень рекомендовано для офисных работников, так как помогает избежать проблем со спиной.
  5. Расставить ноги и делать круговые движения тазом по часовой стрелке, а затем против.
  6. Стоя, выгнуть таз максимально вперед, а затем вернуться в исходную позицию. Затем выгнуть таз максимально назад, задержаться на пару секунд, и вернуться в прежнее положение. Повторить 20 раз.

Такие упражнения делаются очень легко и без усилий. Они не потребуют физической подготовки или дополнительно инвентаря. Тем не менее, если дома есть гантели, рекомендуется ежедневно делать приседания с ними. При этом приседания могут быть любыми – как классическими, так и «плие».

Приседания для эрекции

Приседания можно выполнять в различных вариациях

Список нижеследующих упражнений для усиления эрекции выполняется лежа. Для этого понадобиться удобный гимнастический коврик, который не скользит на полу.

  1. Согнуть ноги в коленях, руки вытянуть за голову. Максимально поднять таз вверх, задержать на 5 секунд и вернуться в исходную позицию. Повторить 30 раз.
  2. Одну прямую ногу поднять вверх, оставив другую согнутой в колене. Приподнимать поясницу, задерживаясь в верхней позиции на пару секунд, а затем опускаться на коврик. Повторить по 10 раз, попеременно меняя ноги.
  3. Следующее упражнение для увеличения эрекции выполняется лежа на животе. Руками следует обхватить согнутые в коленях ноги и покачаться как маятник. Поначалу сделать это непросто, если нет достаточной физической подготовки, поэтому следует стремиться просто ухватить ноги и максимально выгнуть спину.

Дополнить домашние упражнения для хорошей эрекции можно простыми видами физической активности. Для поднятия мужской силы и усиления эрекции отличным вариантом станут простые упражнения на лестнице. Необходимо ежедневно просто шагать по ступенькам – сначала наступать на каждую, затем перешагивать через одну, после через две. Это улучшает кровоснабжение органов таза, укрепляет мышцы и улучшает растяжку.

Еще одно простое упражнение для укрепления эрекции – это шаг на месте с высоким поднятием ноги, согнутой в колене. Такое упражнение нужно выполнять по 20 раз. Потенция «скажет спасибо» при выполнении такой гимнастики, но физические упражнения для эрекции нужно выполнять регулярно. Оптимальная частота домашних тренировок – 4 раза в неделю.

Упражнения для улучшения эрекции

Любые упражнения, улучшающие кровообращение в органах малого таза, будут полезны

Аэробные нагрузки

Упражнения, усиливающие и увеличивающие эрекцию, могут быть разными. Приведенные выше простые упражнения для восстановления эрекции рекомендованы в качестве утренней зарядки в домашних условиях. Выполнять их легко, при этом усталость не чувствуется, но мышцы работают.

Предлагаем ознакомиться:  Повышение либидо народными средствами - Здоровье и Стиль Жизни Женщин

Если перед мужчиной встало задание повысить и улучшить эректильную функцию, эффективные упражнения в этом случае подскажет профессиональный тренер. Быстро нормализовать эрекцию, примерно за несколько месяцев, помогут силовые тренировки в тренажерном зале.

Работа «с железом» поможет:

  • повысить выработку собственного тестостерона;
  • улучшить общий кровоток;
  • нормализовать кровообращение в органах таза;
  • избавиться от стресса и психоэмоциональных нагрузок.

Силовые тренировки положительно влияю не только на тело, но и на психику. Достаточно часто интенсивные занятия спортом позволяют полностью избавиться от психологической импотенции у молодых мужчин.

Как усилить эректильную функцию и какие упражнения для этого выполнять – это зависит от уровня подготовки мужчины. Рекомендуется записаться в тренажерный зал и начать заниматься с персональным тренером. Профессионал поможет составить оптимальную схему тренировки, которая будет соответствовать физическим возможностям мужчины. Универсального рецепта в этом случае нет. Более того, на эрекции положительно скажутся силовые упражнения на любую группу мышц.

Укрепить лобково-копчиковую мышцу и улучшить потенцию по сути помогут любые упражнения. Во время физической активности работают мышцы, что повышает выработку тестостерона. Любые упражнения улучшают кровообращение во всем теле, в значит и в половых органах, поэтому польза для потенции очевидна.

Мужчинам будут полезны следующие виды активности:

  • плаванье в бассейне;
  • бег;
  • катание на велосипеде;
  • любой фитнес.

https://www.youtube.com/watch?v=HNpDJ8JVUZo

Посещать бассейн рекомендуется всем, кто испытывает проблемы со сном. Плавание отлично справляется со стрессом, положительно влияет на весь организм в целом и помогает укрепить мышцы.

Бег – это лучший выбор тех, у кого не так уж и много свободного времени. Получасовой утренней пробежки 4 раза в неделю достаточно, чтобы держать себя в хорошей форме. Кроме того, занятия бегом позволят укрепить сердечно-сосудистую систему и избежать развития проблем с давлением в старшем возрасте.

Еще один полезный вид физической активности для мужчин – это велопрогулки, но только в том случае, если на велосипеде стоит качественное мужское седло. Длительные поездки на женских «седушках» могут привести к обратному эффекту. Такое сидение не обеспечивает нужную поддержку таза, поэтому может стать причиной нарушения работы простаты и развития проблем с эрекцией. В то же время, поездка на мужском седле способствует улучшению кровообращения органов таза и нормализует эрекцию.

Предлагаем ознакомиться:  Современные методы диагностики аденомы предстательной железы

При занятиях спортом для улучшения эрекции важно не забывать о здоровом питании и режиме дня. Тренировки принесут пользу здоровью только в том случае, если будут регулярными.

Способы, обеспечивающие повышенный приток крови

Как уже указывалось выше, в современном мире существует всего 4 способа, которые усиливают приток крови к полому члену. Выделяют следующие:

  1. Нетрадиционная медицина.
  2. Медикаментозное лечение.
  3. Физические нагрузки.
  4. Операционное вмешательство.

Медикаментозная терапия основывается на применении таких средств, как Виагра, Левитра. Их необходимо принимать прямо перед сексом.

Они усиливают потенцию на 4-5 часов, некоторые из них даже на 10 часов. Член становится твердый, эрекция восстанавливается.

Нередко назначается и крем XXL Power Life, который необходимо наносить на половой член. Как правило, он используется для увеличения фаллоса, но, тем не менее, обеспечивает мощный приток крови к половому органу за счет сильнодействующих веществ, входящих в его состав.

Помимо этого, крем обладает такими преимуществами:

  • Безопасность для организма.
  • Доступная цена.
  • Увеличивает член в длину и толщину.
  • Член становится крепким, эрекция стойкая.
  • Решает проблемы с ранней эякуляцией.

На одной ступеньке с данным специализированным средством стоит и Титан-гель для увеличения члена, состоящий из компонентов природного происхождения. Он обладает аналогичными свойствами, и тоже наносится непосредственно на член, втирается в течение нескольких минут.

Упражнения Кегеля для мужчин

Простые упражнения для улучшения эректильной функции – это гимнастика Кегеля. После таких упражнений не только проходит дисфункция и отмечается повышение эректильной возможности, но и укрепляются мышцы тазового дна. Это является лучшей профилактикой застойного простатита и геморроя.

Делать упражнения очень легко. Для этого не нужно никаких дополнительных снарядов. Выполнять гимнастику необходимо ежедневно, с постепенным увеличением количества повторов упражнений. Для начала следует обнаружить лобково-копчиковую мышцу, которая и тренируется в процессе выполнения этих упражнений.

Сами по себе упражнения Кегеля очень легкие.

  1. В процессе мочеиспускания стоит напрячь лобково-копчиковую мышцу и мышцы уретры, чтобы остановить процесс. Подождать пару секунд и продолжить мочиться. Повторять каждый раз при посещении уборной.
  2. При любом положении тела напрячь мышцы сфинктера, а затем расслабить их. Повторять упражнение в разных темпах, то увеличивая длительность напряжения, то уменьшая. Это упражнение полезно выполнять с периодической сменой положения тела – стоя, сидя, лежа.
  3. Медленно напрячь лобково-копчиковую мышцу, задержаться в состоянии напряжения так долго, как получится, а затем медленно ее расслабить.

Также рекомендуется сокращать мышцы тазового дна в течение дня во время выполнения различных действий. Это упражнение совершенно незаметно окружающим, поэтому выполнять его можно где угодно.

Физкультура, операция

Оптимальные физические тренировки, занятия на тренажерах, плавание и бег – все это улучшает циркуляцию крови в организме человека, член наполняется кровью, тем самым, усиливается половая функция мужчины. Итак, что нужно делать, чтобы увеличить приток крови:

  1. Взять за правило выполнять каждое утро легкую зарядку.
  2. Небольшая гимнастика во время рабочих перерывов.
  3. Если работа сидячая, необходимо каждый час вставать на пять минут и просто ходить.
  4. Посещение бассейна, хотя бы несколько раз в неделю.
  5. Прогулки по свежему воздуху.
Предлагаем ознакомиться:  Лекарства увеличивающие потенцию

Важно заметить, что пытаясь справиться с проблемой в домашних условиях, физкультура является достаточно эффективным методом. При соблюдении указанных рекомендаций, проблема уходит, и больше никогда не возвращается.

Операционное вмешательство, ориентир которого – увеличить приток крови к половому члену и поднять потенцию, является мерой радикальной, и осуществляется только в тех случаях, когда другие способы не оказали требуемого результата.

Операция по увеличению члена может проводиться несколькими методами:

  • Спонгиолизис, процедура подразумевает под собой пересечение либо перевязывание некоторых вен пениса, по которым вытекает кровь.
  • Перевязываются ножки фаллоса, процедура имеет название лигирование.
  • Лигирование вен.
  • Закупорка вен полового органа, искусственным способом.

Стоит отметить, что каждая из операций осуществляется в комплексе с применением медикаментозных препаратов. То есть, после операции доктор рекомендует лекарства, которые усилят приток крови к половым органам. Реабилитационный период после вмешательства составляет от 3 до 5 дней.

Йога для мужчин

Отличной тренировкой для полового члена станут упражнения из йоги – пусть они и не направлены на усиление эрекции, зато помогают нормализовать эмоциональное состояние и укрепить мышцы. Йогой лучше всего заниматься в специализированных центрах под контролем опытного инструктора. Более того, в некоторых йога-центрах существуют специальные тренировки для мужчин, направленные на проработку мышц, укрепляющих эрекцию.

Заниматься йогой нужно в первую очередь для собственного удовольствия. Оптимальная частота занятий – 3-4 раза в неделю.

Нетрадиционная медицина

Как увеличить приток крови к члену

Народная медицина направлена на улучшение циркуляции крови в фаллосе мужчин, но, ей необходимо воспользоваться только после консультации с доктором.

Все это связывается с тем, что когда временно улучшается состояние посредством различных отваров и настоек, можно пропустить действительную проблему в мужском организме.

Если обобщить, то народные средства для усиления кровотока – это так называемые природные афродизиаки, к которым относят следующие:

  1. Орехово-медовая смесь.
  2. Свежий имбирь, измельченный корень женьшеня.
  3. Крапива, петрушка.

Имбирь можно есть в свежем виде, добавлять в салаты или просто в чай. Петрушка, женьшень и крапива используются для настоев. Как правило, из орехов и меда готовят сладкую смесь.

В заключение стоит сказать, что все вопросы, которые связаны с мужскими функциями являются крайне деликатными.

https://www.youtube.com/watch?v=G9yxeq0xZ4s

Ухудшение половой функции вызывает панику, низкую самооценку и неуверенность в себе, нередко приходит и депрессия. Чем раньше принять меры, тем больше шансов благоприятного завершения ситуации. Видео в этой статье подскажет как поднять потенцию и увеличить член.

You May Also Like

About the Author: admin4ik

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector